sábado, 29 de dezembro de 2012

Oi gente linda :)

Como vcs estão?
Poxa, eu sumi né? Ando numa correria danada... Trabalhando em 3 lugares, faculdade a pleno vapor por conta da greve de 3 meses e festas de fim de ano... Aff, essas festas que nos fazem enfiar os dois pés na jaca...kkkkkkkkkkk
Bom, e além disso tudo... ME CASO EM 2013!!!
Pois é, já viram como estou né? Neurótica neurótica...kkkkkk

Meu peso estagnou, não consegui mais emagrecer, mas tb não engordei.... Enfim, acabei não voltando à homeopata que me passou a dieta ortomolecular e agora tô morrendo de vergonha de voltar... Mas não tem jeito, ela é muito boa e eu preciso de verdade, então o jeito é deixar a vergonha de lado.

Bom, só queria deixar um mega beijo pra vcs e dizer que pretendo voltar com tudo agora em janeiro.

Feliz 2013 para todas nós, que possamos conseguir alcançar nossos objetivos!!!



quinta-feira, 12 de julho de 2012



Olá queridas!!!

Estou um pouco sumida, por conta mesmo do dia a dia, e pq acabei dando uma estacionada no meu peso =/ Pois é, eu não engordei, mantive os 10 quilos que perdi do ano passado pra cá, mas estacionei. Estou vendo  se mudo de endocrinologista para dar continuidade ao emagrecimento e continuo no psicólogo tb para cuidar da minha ansiedade. Enfim, de vez em quando saio da linha, mas na maioria das vezes tento manter de certa forma, acho que é até por isso que não engordei.
Bom, eu tb parei minhas caminhadas, mas mês que vem vou voltar a fazer uma atividade que gosto muito... Então, aguardem maiores notícias!!
Assim que der visitarei todas!

Beijossssssss

domingo, 15 de abril de 2012

Oi queridas!!!

Há, eu sei que tô bem sumidinha daqui, mas vou me organizar  pra conseguir postar mais e visitar vocês. Tô por fora dos assuntos, mas essa semana coloco tudo em dia!!!
Bom, ontem foi o casamento da minha amiga, que até comentei há uns posts quando falei que ia modificar um vestido que usei em 2010 e tava super feio no corpo, largo, compridão.... Enfim, eu dei uma afinadinha e o vestido desabou né...rsrsrs
Daí fiz uma recauchutagem na costureira e gostei bastante do resultado. Foi bastante pano embora gente...
E o resultado foi esse dessa colagem tosca que eu fiz rapidinho aqui pra vcs terem noção....rs:


Analisando as duas fotos me parece que realmente houve uma mudança, mesmo que não tenha sido aqueeeeelaaaa super mudança!!! hehehehe
O que aconteceu com o vestido: Ele foi encurtado, recebeu um elástico na altura do busto e onde tem a faixa de cetim com um laço (diferente da primeira que era uma rosa, mas a outra costureira sumiu com ela). Ou seja., a parte do busto ficou "fofinha", resultado dos dois elásticos. Nada de mais né? Pra baixo retinho, sem surpresas :)
Essa manga que tinha no primeiro vestido (e que não ficou nem um pouco parecido com o que eu queria de verdade na época) virou um bolero mais curtinho para compor o tomara que caia.
O modelo original que eu queria em 2010 era esse aqui:


Mas oi? Não ficou com esse caimento e a manga ficou tosca sabe? Enfim, eu usei mesmo assim e na época ficou bonitinho, mas eu tava bem perto de 10kg a mais do que estou hoje!!!
Enfim, tudo melhorando né gentemmm?

UPDATE: a alimentação essas semanas não anda boa, confesso. Páscoa, casamento, chocolates, doces... Enfim, dei uma bela saída de linha, mas tô voltando a partir de amanhã pq meu lema é saiu da linha agora se vira nos 30 néim!!! kkkkkkkkkk

É isso. Vamo que vamoooo!!
Uma super semanas procêis ;)

domingo, 8 de abril de 2012

Páscoa!!!!!!!!!


Oi queridas, como estão???

Bom, ainda dá tempo de desejar uma super Páscoa né? Que esse dia seja sinônimo de renovação, e possa trazer muitas coisas boas para todas nós!!!

Hoje foi aquele dia da comidiria, não tem jeito né. Almoço, chocolate... Enfim....rsrsrsrs. Ganhei uma caixa de Ferrero Rocher do noivo, uma barra 55% cacau e alguns bombons da minha mãe. 
Nada abusivo gente, mas chocolate é chocolate! 
Na quinta feira me pesei e deu 700 gramas a menos! (93,3) Ou seja, fiquei bem contente, já que estava com o peso sem modificar há um tempinho.
E hoje acaba o feriadão (Todas chora...rs) Mas amanhã não trabalho e nem vou pra faculdade, então meu feriado continua.


Uma ótima semana pra vcs queridas, e que nossos chocolates durem bastante! Isso é sinal que estamos todas sendo comedidas.... Se isso é possível, ainda mais com a TPM mode on....kkkkk


Bjão!

domingo, 1 de abril de 2012

Big Brother, sardinha e afins =D

Oii!!

E aí queridas, como anda nossa RA?? Bom, eu confesso que essa semana foi mais ou menos. Me pesei e o ponteirinho da balança não mexeu, ainda bem! Nem pra baixo, nem pra cima, pelo menos a gente continua mantendo...hehehehe
Bom, essa semana que passou comecei a trabalhar na prefeitura universitária e foi bem legal. Comecei a levar marmita pq descobri que tem geladeira e microondas no centro acadêmico lá da faculdade... E como as filas do bandejão andam imensas, eu almoço com calma pra depois ir pro trabalho.
Consegui comprar um potinho que cabe exatamente a porção que a nutri me passou:

Nesse dia eu levei arroz e saladinha de batata com sardinha, ovo cozido e pimentão. Depois que vi a reportagem falando sobre os benefícios da sardinha (inclusive a de lata) eu tô preferindo. Fora que é prático!!
A reportagem está AQUI pra quem não viu.
Ontem foi aniversário de 10 anos da minha afilhada e comi uns salgadinhos e cachorro quente. Bebi dois copos de cerveja tb. Ah, festa né gente, durante a semana a gente continua na batalha!!!
E março acabou!!!!! Ô mês longo gente... Preciso fazer o balanço do mês, ainda não fiz.

E o BBB acabouuuuu... Ah gente, eu gosto mesmo de ver, não adianta. Falei o programa todo que o cencedor era o Fael e olha aí, venceu com 92% dos votos!!!
Que ele possa aproveitar bem esse 1 milhão e meio! Se pudesse dar um pouco pros fãs seria tão bom tb....kkkkkkkkkkkkkkk

Boa semana e boa RA pra gente!
Beijooo =D

domingo, 25 de março de 2012


Pois é, e março também heim? 
Tá voandooooooo... Já estamos chegando no fim do mês e logo vou fazer minhas medições, pesagem., balanço do mês e blá blá blá... Vamos ver como tá o andamento!!
Hoje não segui muito bem a RA não, teve panqueca aqui em casa e eu dei aquela famosa pisada na jaca... Ohhh GOD!!! kkkkkkkkk
Mas tudo bem, a gente desliza no domingo e faz tudo bonitinho ao longo da semana.
O mais importante é não levar a jaca pra semana inteira!
Passei o fim de semana resfriadíssima e ainda continuo. Tosse, espirros, nariz entupido... Muito ruim gente!
Ontem fui trabalhar e até meus alunos ficaram com pena... Ar condicionado fortíssimo, daqueles que não dá pra diminuir sabe? Aff...
Espero melhorar logo pq começar o ritmo da semana assim não dá.
Uma ótima semana pra gente e vamos que vamos lindas na RA!!!

sexta-feira, 23 de março de 2012

Inspiração do fim de semana!!!!
Com força de vontade a gente chega lá =D

Sexta-feira!!!

Ainda bem né gente, ô semana grande, nunca vi!!!!!!!
Como vcs estão??

Bom, bom, bom, essa semana teve a reunião e tcharammm, decidimos os horários já. Vou trabalhar na prefeitura universitária, dando auxílio para os alfabetizadores. O legal é que a sala que vou ficar fica no mesmo corredor onde meu psicólogo atende. Ou seja, faculdade, trabalho e terapia tudo pertinho! kkkkkk
A alimentação tá ok, tô me sentindo até orgulhosa da minha pessoa, já que diminui de 5 colheres de arroz / massa que a nutri passou para 3 que a endócrino aconselhou e tô ficando satisfeita!!! Bom né? Ainda não fiz o exame da glicemia, vou deixar pra fazer mês que vem.
Ainda não me pesei genteee, tô esperando chegar o fim do mês para fazer isso. Aliás, agora em abril tenho um casamento pra ir e vou com um vestido que mandei reformar. Usei ele em 2009 em outro casamento e quando fui experimentar adivinhem.... FICOU EXTREMAMENTE LARGO!!! E compridão sabe? Acho que eu afinei e o vestido desabou...hahahahahah
Enfim, vou remodelar ele e quando rolar o casório vou colocar uma foto de 2009 e uma do atual para vcs verem, ok???
Quem sabe não entro o mês saindo da casa dos 90 né?

Então é isso gente. Fim de semana tá aí, vamos aproveitar sem sair muito da linha heim... Pra variar eu fiquei resfriada e tô aqui arrasada, nem sei se vou trabalhar amanhã... aff...

Beijo beijo e força na RA suas lindas!!!!

segunda-feira, 19 de março de 2012

Oi queridonasssss!!!
Ah gente, hoje tô atacada da minha ansiedade viu, vários sintomas chatinhos que só... A monstra doida foi embora e me deixou com uma síndrome pós menstrual du cacete... Afão!!!
E o ombro doendo tb... ô chatice!
Psi vai me ouvir muuuuuitooooo na sexta!!!!
Amanhã tem a reunião que falei pra vcs, dedos cruzados pra conseguir um horário bacana....
Hoje a alimentação foi tranquila. Café da manhã com 2 fatias de pão integral + becel e peito de peru e 1 copo d'água (sabe que ás vezes não tem suco e não quero tomar café, então vai água mesmo...kkkk)
Almocei com noivo na rua, mas comi direitinho, salada de alface, cenoura ralada, peito de frango, arroz e 5 palitinhos de batata frita...hehehehehe
Na janta foram 3 colheres de arroz, meia concha de feijão, 2 sardinhas fritas e salada de alface e tomate.

Amanhã é dia de acordar mega cedo, então vou arrumar minhas coisas aqui..

Beijo e boa terça meninas!!!!

AMANHÃ!!!!

*Em homenagem a todos que estão tentando mudar a alimentação parando aos poucos de comer carne, como a Tati que vem dando dicas de receitas delicinhas, e a , que já não come carne há muuuitos anos!!
Essa campanha acontece todos os anos na França, no dia 20 de março. Aqui no Brasil temos a campanha da Segunda Sem Carne, muito bacana tb!! Vale a pena ler sobre as manifestações e como podemos melhorar não só nossa saúde, como também o planeta!!!

sexta-feira, 16 de março de 2012

Endocrinologista e afins

Oi queridas!!!
Saudade de visitar vocês e escrever no blog!!!
Gente, essa semana foi muito agitada, mil coisas pra fazer e por isso dei uma sumidinha... Na verdade de vez em quando vou acabar tendo que ficar uns dias sem postar, até pq meu dia é muito corrido e as vezes tô cansada pra sentar e escrever. Vocês desculpam eu?

Pra começar a monstra veio depois de um atraso doido, e estou eu aqui, no 3ª dia e cheia de cólica, dor nas pernas, dor de estômago, cansaço e tudo junto como sempre. 
Ansiedade então? Acaba comigo...kkkkkkkkk
Hoje foi a consulta da endocrinologista e levei meus exames de sangue. Bom, triglicerídeos tá um tiquinho alto e ela me explicou que está relacionado aos carboidratos... Então tenho que dar uma controlada maior. Colesterol ótimo, hormônios ok e de resto tranquilo também. Minha glicose tá no limite e eu falei que nunca foi alta, mas não custa ficar em cima né? Por isso ela me passou um exame chamado curva glicêmica, onde vou tirar sangue, beber um liquido doce e tirar sangue de novo 2 horas depois.

No mais, peso e pressão ok, ela disse pra fazer caminhada que vai me ajudar ainda mais na eliminação de tudo que está sobrando. Isso eu sei, só resta arrumar tempo né...
Hoje tive uma notícia muuuuito boa!! Acho que comentei aqui que participei de um curso de formação de alfabetizadores de jovens e adultos nas férias, não falei? Pois então, o curso teve em média 90 alunos, tivemos uma apresentação final que foi classificatória, e hoje recebi a notícia que fiquei em 3º lugar!!!! Fiquei muito contente :) Durante a semana vai ter uma reunião, aí depois conto como foi.

O cardápio vai bem. Tenho comido alguns dias no bandejão da faculdade e a comida é bem balanceada, com salada, fruta... Então acabo comendo melhor. Hoje por exemplo foi arroz, feijão, bife, abóbora, salada de alface, tomate e cebola, suco de goiaba e melão de sobremesa.
Agora à noite eu e noivo fomos no mercado (olha o perigo...kkkk) e ele quis comprar pizza pra comemorarmos, então acabei comendo 2 fatias de pizza de calabresa com mate :)
Mas ainda assim o saldo geral é positivo!

Domingo é meu dia de relax :)

Suuuper beijo  e força na RA!!!

sábado, 10 de março de 2012


E aí gente, fim de semana na área!!!
Bom, o meu tá bem leve. Hoje fui trabalhar e quando cheguei tinha almocinho light com peito de frango, salada de alface e berinjela + salada de feijão fradinho... Hummmm, adoro! 
De manhã comi pão de forma com queijo minas padrão e no meu lanche do curso comi outro pãozinho com requeijão light.
Essa semana me pesei e tcharammmm... -700gr!!
Ou seja, estava saindo do 94... e fui para 93,9!
Tô muito satisfeita com esse ritmo.
E esse mês a monstra tá atrasada (ALÔ mulheres à beira de um ataque de nervos!!) ou seja, os sintomas de TPM não vão embora, que legal né? Meu gine é longe, tem que atravessar de barca a baía de guanabara (Niterói!!!) e dá aquela preguiça... Mas vou arrumar um tempinho e marcar! 
Sobrevivi a primeira semana de aula e vi que o bagulho vai ser doido... Mas tudo bem, coloco meu psi pra aguentar meus "petís"...hehehehehe

Beijo queridas, bom fim de semana procêis =D

quinta-feira, 8 de março de 2012

Dia Internacional da Mulher

Parabéns Mulherada!
Vamos continuar assim, guerreiras, sábias e cheias de atitude! Com todas essas características tenho certeeeezaa que alcançaremos todos nossos objetivos!!!
Vou deixar um poema que adoro para vocês curtirem =D

Com licença poética

Quando nasci um anjo esbelto,
desses que tocam trombeta, anunciou:
vai carregar bandeira.
Cargo muito pesado pra mulher,
esta espécie ainda envergonhada.
Aceito os subterfúgios que me cabem,
sem precisar mentir.
Não sou tão feia que não possa casar,
acho o Rio de Janeiro uma beleza e
ora sim, ora não, creio em parto sem dor.
Mas o que sinto escrevo. Cumpro a sina.
Inauguro linhagens, fundo reinos
– dor não é amargura.
Minha tristeza não tem pedigree,
já a minha vontade de alegria,
sua raiz vai ao meu mil avô.
Vai ser coxo na vida é maldição pra homem.
Mulher é desdobrável. Eu sou.

Adélia Prado


E pq sou muito lady, hoje meu café da manhã foi phyno demais (esse requeijão light Boa Nata é incrivelmente bom!!) e não fui pra faculdade pq só teria 1 aula e afinal de contas estamos na primeira semana ainda!!!
Huá huá como sou má! kkkkkkkkk

Hoje é dia de pesagem, amanhã conto como foi!
Beijooooo e um ótimo dia pra vcs!!!!

quarta-feira, 7 de março de 2012

Oi queridas!
E aí, como está sendo o meio da semana heim? Bom, depois que passou o primeiro dia torturante na faculdade, agora as coisas estão entrando nos eixos...kkkkkk... Mas claro, a rotina é essa e tem que dar duro mesmo, se não me ferro nas disciplinas. Esse semestre estou com 6 e espero que dê para me dedicar à todas.
Bom, pra faculdade tenho levado sanduiche com peito de peru e becel + mate pra comer umas 9h (pq tomo café umas 5:30) e tem me sustentado legal. Não sou muito de levar fruta pq sou chata pra comer fruta em temperatura ambiente, mas se tiver que levar eu levo. Outra coisa que devo incluir tb são os biscoitos integrais, que me dão uma boa saciedade comendo uns 4.
Ontem meu jantar foi assim: Salada + arroz com frango desfiado:

É isso gente!!!
Beijos e boa 4ª pra vocês!!!

segunda-feira, 5 de março de 2012

1º dia de aula

Oi pessoas...
Então, hoje foi o 1º dia de aula e já estou mortinha com farofa....kkkkkk... Pois é, não por conta da fac em si, pq só tive uma aula, mas por conta do trânsito horrendo que me fez demorar 3 horas pra chegar em casa!!!
Mas vamos em partes. Aula ok, depois almocei com o noivo e amigas no bandejão (arroz, strogonoff de carne, batatinha sautée e salada de chicória com beterraba. Refresco de manga e maçã de sobremesa) e depois ficamos por lá papeando, vendo horários, enfim...
A faculdade tava MUITO cheia por conta dos calouros, logo o ônibus interno que a gente pega para sair do campus estava... ENTUPIDO de calouros! E nada de sentar.... Saindo de lá (eu estudo dentro de uma ilha, o que não deixa o acesso fácil devido às vias que vivem engarrafadas...) Ficamos mais de 1 hora esperando qualquer tipo de ônibus que NÃO APARECIA, logicamente. Voltamos para pegar o ônibus do metrô que vai por outro lado e teoricamente é mais tranquilo, vazio, com ar condicionado... MAS NÃO HOJE obviamente, pq o ônibus tava lotado de.... CALOUROS PINTADOS!!!! Ahhhhhhhhhhhhhh grrrrrrrrrrrrrr!!!!!! Quando são as próximas férias?
Resultado? Engarrafamento, pernas doendo das horas sem sentar, ombro doendo horrores (até agora) por conta dos tendões que já falei pra vcs, ansiedade e dor no corpo por conta da monstra que tá pra chegar... Bem assim, tudo junto e misturado. Coisa linda!!!!

Li um artigo ainda agora falando sobre o transtorno disfórico pré menstrual que é mais intenso que a famosa TPM, e acho que preciso voltar no meu gine, pq só o óleo de prímula não tá dando conta... Pra mim os sintomas físicos são os piores, sinceramente. Mas vamos que vamos, pq por hora acho que só vou marcar ele pra abril. Esse mês consegui marcar a endócrino e a nutri. Dei um bizoo nos exames de sangue e tô com triglicerídeo meio alto (mesmo fazendo RA!!!) Vamos ver o que a doutora vai falar.

A rotina tá aí e amanhã o dia tá cheio, tenho aula de 7:30 às 12:50.
E vamos na garra meninas, força na RA!!!!

Aqui que eu estudo!!!!

sábado, 3 de março de 2012

Oi queridas!!
Pra começar, suuuper obrigada pelas dicas de lanches pra levar pra faculdade gente!! Espero seguir tudo certo e pretendo ficar longe das cantinas....kkkkkkkkkkk
Hoje dei aula e até agora a RA tá ok. Sou praticamente uma lady =D
Ontem dei uma de "Chef" aqui e fiz um picadinho metido...kkkkk... Pois é, temperei a carne com limão, shoyo, alho, salsa desidratada e pimenta do reino branca, coloquei pra dourar no azeite, juntei alcaparras e um pouco de maisena pro molho ficar cremosinho. Depois de bem refogada coloquei a cenoura cortada em julienne (são as famosas tirinhas, metidamente falando...rsrsrs) e tcharam!! Delíciaaaaaaaa! 
Olhem como ficou:


À noite, fuxicando meu guarda roupa, achei minhas calças que estão esperando ansiosas meu emagrecimento para voltarem às ruas, e 4 peças que nunca usei pq acabei engordando demais. Um vestido de paninho tomara-que-caia (nas costas tem uma tira para amarrar na altura do busto e fica bem abertinho) um short, uma calça com o jeans bem pesado e uma calça jeans tipo legging. As calças e o short são 46.
E como inspiração pra não perder a linha no fim e semana... O VESTIDO!!!!


Bom, coloquei as calças e o short pra frente do armário (estavam lá no fundo) e vou pegar sempre eles atéééééééé que caibam finalmente e fiquem largos. Uma vez consegui fazer isso, comprei uma calça um número menor e não é que entrei? Então sou capaz. Como cada uma de nós tb é! 

Vocês já viram a nova coleção da Marisa? Entrei numa loja hoje e fiquei encantada com essas peças:


Fora os casacos e as echarpes.... Amo inverno genteeeeeee!!! kkkkkkkkk
Bom fim de semana =D

sexta-feira, 2 de março de 2012

Bom dia gente!
Essa semana foi bem preguiçosa viu. Não tô com muita paciência pra escrever, mas uma coisa é certa, a RA continua linda, linda. Ontem me pesei de novo e deu uma variação de +400gr, no entanto dona monstra não veio ainda, então acho que é retenção de líquidos mesmo.
Aqui anda muito quenteeee e volta e meia se passa mal de tanto calor. Ontem saí com noivo pra resolver umas coisas e quando voltei tava fraca pq não tinha almoçado ainda, só tava bebendo bastante água e o sol tava quente demaisssss... Enfim, em casa comi salada, bacalhau e arroz. Tenho comido bastante salada pq é geladinha emais agradável de se comer nessa temperatura!
Segunda começam minhas aulas na faculdade, e lá vamos nós para a trabalheira que é. Acordo às 5h, saio de casa às 6h e estudo de 7:30 às 12:50. Lá costumo sentir muita fome, então não sei ainda o que posso ficar levando pra fazer lanches e espantar a fome. Tenho uma bolsinha térmica que vou usar. Pensei em congelar uma garrafa de mate todo dia e levar junto saladas usando macarrão, legumes, grãos, azeite e proteína magra tipo queijo minas, atum, frango desfiado... Isso dá uma trabalheira né, mas vou tentar seguir direitinho. Isso é pro almoço, pq às vezes vou trabalhar ou vou precisar ficar até mais tarde lá...
Sugestões de lanches são super bem vindos ok?? Quero fugir das cantinas...kkkkkkkkkk

Achei esse texto no meu email e não sabia de onde foi retirado, mas achei muito interessante.
Daí procurando na internet, vi que esse médico tem um livro: A Não Dieta dos Franceses.
Outro livro que se chama a Verdadeira Dieta Francesa e é conhecida tb como dieta "Dunkan" foi escrita por um médico francês, mas segue outros princípio.
Bom, achei mais interessante a primeira =D Até a Fernanda Lima já disse que segue a dieta dos franceses, comendo "de tudo um pouco, em pequenas porções"
Gente, francês é très chic, non??? hehehehe

A DIETA DOS FRANCESES

O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na França, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, emagrecer com saúde, como os franceses.

"Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que estipulamos para nós. E, apesar de seus
cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3% da população, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force.
 O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes princípios básicos: comer alimentos de verdade, aprender a comer, reduzir a quantidade de comida e ser ativo, sem necessariamente se exercitar. " Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios. Onde estavam os produtos light? "
 Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais - açúcares sintéticos, gorduras sintéticas e
produtos alimentícios artificiais. Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão dela que proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele necessita.
Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias químicas para enganar o organismo, o programa mostra porque alimentos de verdade funcionam em favor do corpo.
 "Temos que reaprender o que é comida de verdade. Alimentos de verdade são os produtos naturais, que podem ser encontrados em um texto de biologia e que normalmente fazem parte da cadeia alimentar. Refrigerantes não dão em árvore, margarina é uma invenção, e os corantes, conservantes
e estabilizantes que aumentam a vida do produto não foram feitos para o nosso corpo", defende. Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico descobriu que os franceses não comem alimentos
processados, não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos alimentares, não se abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem com pressa. Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e cinco quilos, respectivamente.
Entre outras dicas, Clower prescreve uma limpa na despensa e na geladeira, com o auxílio de que se deve ter em casa, fala sobre os benefícios da cerveja e do vinho, com moderação, é claro, da importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da comida e de como isso auxilia a diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo. Os resultados, garante ele, surgem em seguida.


Beijos e boa sexta!!!!

terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Menos 1,3kg!!!!

Iááááá, nem preciso dizer que tô mega feliz né? Me pesei assim meio sem querer, pq estava perto de uma farmácia que tem balança e quando vi o resultado, nem acreditei!!!! Estou com 94,6 e antes do carnaval estava com 95,9... Ou seja, menos 1,3kg!!!! Hoje faz exatamente 1 semana que acabou o carnaval e que voltei pra RA, então nem quero saber se engordei durante, o que importa é que já eliminei o que entrou de gordura, e isso é muito bom!
Bom, vim pra casa toda boba, já bolando mil planos... Emagreci na média 6 kg em 2 meses desde o início do ano, então fiz meus cálculos de emagrecer 3 kg por mês... Bom, no final das contas vou ter eliminado em 1 ano exatamente 36kg!!! Sei que tem meses que podemos eliminar menos e outros mais, mas mesmo assim já mudei a minha régua aí de cima. Minha próxima meta é 89kg, pq aí já terei saído da casa dos 90 e assim por diante. Acho que fica mais real. Pensei tb em me dar um mimo a cada meta atingida, mas não pensei neles ainda.
Acho que mais do que nunca quero melhorar minha qualidade de vida e por isso estou vendo os resultados.
Há um tempo atrás eu pegava a panela de arroz e simplesmente derramava no meu prato, cobrindo todo o fundo. Agora eu como 4, 5 colheres de sopa e me sinto bem. Antes eu comia até 3 pães franceses no café da manhã (sabe aquele pão fresquinho...) e agora no máximo da minha gulodice como 1 e 1/2 num domingo por exemplo, pq nos outros como 2 fatias ou 1 pãozinho.
Tenho certeza que nesse processo de emagrecimento eu vou melhorar não só minha auto estima como também minha ansiedade, minha tpm e tudo mais que me estressa. Fazer escolhas positivas só nos fazem ficar mais animadas e dispostas a eliminar tudo que juntamos de excesso ao longo dos anos.

Tamo junto nessa meninas!!!
Beijocas e boa quarta :)))))

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Oscar e etc

Oi gente!!

E aí, o que acharam do Oscar ontem? Eu não vi O Artista ainda, mas no fundo estava torcendo para Meia Noite em Paris, que é lindo!!! Mas enfim, gosto de ver o glamour da festa; achei o máximo o Cristopher Plummer, eterno capitão Von Trapp, ganhando o oscar aos 82 anos! Super merecido!! Amei DEMAIS o Dior da Natalie Portman, mesmo depois de todo mundo ter detonado, com o papo de que não é "glamouroso" para uma cerimônia como essa... Ah gente, achei lindo e eficaz o tomara-que-caia vermelho com poá preto. Sem contar que adoro poá =D E ela póde né, ela é a Natalie Portman....hehehehe
Meryl Streep ganhando mais uma estatueta foi o máximo! Ela é super diva, não??


Mas então, mudando de assunto.... Após a jacadinha de leve na sexta feira (adorei os comentários falando que fiz bem ter feito tudo certo durante o dia!!!) sábado e domingo fiz a RA certinha!! E como não pode ser diferente, hoje será assim tb!
Vi um artigo muito legal e resolvi compartilhar com vcs:


6 alimentos ajudam a emagrecer comendo

Leite
Por quê? Beber duas xícaras por dia da versão desnatada ajuda a emagrecer.
Como funciona? O leite é rico em cálcio, que se liga às moléculas de gordura, expulsando-as do corpo antes de serem reabsorvidas. A vitamina D ainda acelera a quebra das células adiposas.
Bônus: tomar leite depois da musculação ajuda a converter massa gorda em magra, pois a proteína presente na bebida repara os músculos.

Chocolate amargo
Por quê? Cheirar o chocolate escuro por dois minutos tira a fome.
Como funciona? Ao cheirar algo, o corpo pensa que nós vamos comer, iniciando o processo de digestão, responsável por diminuir os níveis do hormônio que estimula o apetite.
Bônus: você não achou que a gente faria você passar essa vontade, achou? Dois quadradinhos (28 gramas) por dia estão liberados. Pesquisas comprovaram, inclusive, que mulheres com esse hábito são mais magras, além de apresentarem menos riscos de pressão alta e síndrome metabólica.

Feijão
Por quê?  Acrescentar apenas meia xícara de qualquer tipo de feijão no prato, com legumes, saladas ou massa, faz a pessoa comer menos porções de outros alimentos e se sentir satisfeita por muito mais tempo.
Como funciona? O grão contém fibra solúvel, que se transforma em gel no intestino, prolongando a saciedade. Legumes ainda dobram a produção do hormônio que envia o sinal de parar de mastigar para o 
cérebro.

Pimenta vermelha
Por quê? A especiaria reduz pela metade o desejo por doces e comidas gordurosas, além de facilitar a queima de calorias.
Como funciona? Pimenta vermelha contém capsaicina, substância que dá o sabor picante, diminui o apetite e turbina o metabolismo.
Bônus: Você não gosta de pimenta? Apele para o vinagre. Ele reduz o nível de insulina no corpo, afastando a fome da mesma maneira.

Semente de chia
Por quê? Substituir metade da quantidade de ovo ou óleo vegetal no preparo de seu bolo favorito por gel de chia "emagrece" a receita.
Como funciona? O gel de chia (cuja consistência se parece com a do ovo) é menos calórico e não altera o sabor da comida.
Modo de preparo: despeje 2 xícaras de água morna e ¹/³ de xícara de sementes de chia em uma garrafa e agite durante 20 segundos. Deixe repousar por meia hora ou até que se forme o gel. Congele a mistura não utilizada por até uma semana.

Banana
Por quê? A fruta evita a vontade de beliscar o dia todo. Ninguém merece atacar a geladeira logo após o almoço, né?

Como funciona? Banana é rica em fibras, que diminuem a fome e aceleram a digestão, facilitando a perda de peso. Ela também ajuda a estabilizar os níveis de leptina, hormônio responsável pelo controle da fome, que ficam abaixo da média quando a gente dorme mal.
Bônus: você tem insônia? Tome uma xícara ao dia de chá de flor de maracujá. A bebida acaba com a ansiedade em uma semana.

E aí, gostaram? A reportagem vocês encontram AQUI
Beijos e bom começo de semana!!!!!

sábado, 25 de fevereiro de 2012

Ops!

Ihhhh lá vem a pessoa contar que fez uma jacada bonita.... Não tem jeito, preciso contar. Ontem saí com meu noivo e um mega grupo de amigos para comemorar o aniversário de um deles e em contrapartida sua entrada para uma universidade pública para Medicina. Muita coisa legal junta pra comemorar né? 
Então fomos para o Rota 66, um restaurante mexicano que a gente gosta muito. E aí começou a orgia gastronômica... Nachos, picanha, bata frita e dividi uma caneca de michelada (cerveja com gelo limão e sal na borda) com o noivo pq tô fraquinha pra bebida,... Claro que tudo isso pra um grupo grande (Ó a desculpa) A única coisa zen da noite foi o ice tea que não abro mão....hahahahhaha (E não tô tomando + refri)
Bom, mas não aloprei tanto assim, pra isso tudo acontecer fiz umas compensações durante o dia. Almocei certinho e de lanche só comi uma maçã, já pensando na noite... Enfim, passar pelo processo de RA tem que ter também momentos de comemoração né? Não dá pra sair e festejar com chá e torradas =D
É isso gente, hoje o post vai ser rapidinho pq pra variar meu ombro tá uma lindeza de dor. Falei pra vcs que estou com 2 tendões inflamados né? Pois é, e ainda não comecei a fazer a fisioterapia... Essa semana vou marcar retorno pra nutri, endócrino e vou marcar as sessões de fisio. E as aulas já vão começar...
Alô correria, lá vamos nós!!!

Bom fim de semana procêis!!! E lá se vai o horário de verão, ô dó... (Eu não gosto de verão, mas é tão gostosinho ficar claro até mais tarde, não?

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

Selinhos e sexta feira!!!

Bom dia Gente!!!
Hoje é dia de mostrar os selinhos que ganhei da fofa da Ana Paula!!
Um update rápido... RA seguindo direitinho, tirando um enroladinho de queijo e presunto que comi na rua ontem pq estava com muita fome! kkkkkkkkk... Mas acho que nem foi um pecado tão grande, pq substituí pelo menu lanche :)
Hoje tem aniversário de um amigo e vamos a um restaurante mexicano. Acho que dá pra continuar na linha...heheheheh
Agora vou fazer o exame de sangue que a endócrino passou. Que fomeeeeeeeee....
Beijo lindas e boa sexta feira!!!!!!!!!!!!!



1 - Nome do blog que voce mais visita? 
Todos que estão na minha lista do lado esquerdo do blog.
2 - Nome de uma pessoa que voce nao gosta? 
Ihhh passa...rs
3 - Quando ve uma mulher o que mais observa? 
Mulher observa tudo na outra, não tem jeito.... Corpo, roupa...
4 - Quando ve um homem o que mais observa? 
O jeito que ele se coloca em público
5 - Como foi seu primeiro beijo e onde? 
Ihhhh faz tempo....kkkkkk.... Mas foi na roça, estava de férias da escola....
6 - Alguma vez ja caiu da cama? 
Já, duas vezes da cama de alto do beliche. E me estabaquei bonito... Aff....
7 - A palavra que disse hoje ao levantar da cama? 
Agradeci a Deus pelo dia maravilhoso que vou ter!
8 - Olhe para o lado direito o que voce ve? 
Meu quarto
9 - Sua altura e seu peso? 1,61 - 95,9kg (Por enquanto!!!)
10 - Diga 5 marcas de sua preferencia? 
Natura, Cantão, Redley, L'Occitane, Jelly
11 - Ja bebeu a ponto de cair? 
Já bebi até dormir muito ou passar mal....cair acho que não....rsrsrsrsr
12 - Alguma vez ja dormiu nua/nu? 

13 - O que vai fazer depois de terminar o meme? 
Exame de sangue :)
14 - Nome do ultimo blog que visitou? 
Meu Emagrecimento - Blog da Ana, que me deu os selinhos...
15 - O que diz sua mente? 
Siga suas metas que você vai conseguir!
16 - Dedique uma Musica aos indicados: 
Here Comes The Sun...Tchurururu...




E as perguntas desse selinho....


Sua meta para 2012
Emagrecer
Quem você ressuscitaria se tivesse esse poder?
Minha avó
O que lhe faz mais feliz? 
Surpresas do meu amor :)
Sua foto favorita: (Uma foto minha adolescente(1ª da esquerda), inúúúúúúmeras vezes mais magra...hehehhehe)




Um lugar que voce adorou conhecer: 
Conservatória
Presente recebido, que causou surpresa:  
Adoro surpresas, então cada presente que recebo é uma!!
Prato predileto: 
Qualquer um com queijo e presunto...Hummmmm!!
Pensamento antes de dormir: 
Graças à Deus pelo dia maravilhoso!
Ultimo presente que me dei: 
Hum, tem tempo... Não lembro, preciso me dar mais presentes....
Algo que me tirou do serio, entristeceu ou desapontou no ano que passou: 
Falta de dinheiro
Realizacao para 2012, que nao consegui em 2011: 
Emagrecer!!
Um motivo de agradecimento: 
Meu noivo, minha mãe e os amigos verdadeiros.


Bom, dedico esses selinhos para:
Cíntia
Nath
Tati



E pra finalizar.... O selinho que ganhei da Lu Francesa no Desafio Desistir Jamais:

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

Começando a faxina...



Olá queridonas, como foi o carnaval de vocês???
Geeeeente, comi muito, confesso....hehehhehe.... e fiz com gosto, não me arrependo não. Passei o carnaval aqui no RJ mesmo, eu e noivo sem muita grana, então nos restou mesmo foi curtir as gulodices que minha mãe fez... Salsichão, empadinhas, pastel, cervejinha... 
Eu bem queria uma piscininha deliciosa, mas não rolou, então a internet me acompanhou esses dias também. Fazer o que né...kkkkkk... E o BBB gente, a Laisa saiuuuuu!!! Finalmente :)
Não saí muito. Vi o desfile das escolas do grupo c, onde está a escola do meu bairro e no dia seguinte fui num bloco que tocou músicas dos Beatles, o Bloco do Sargento Pimenta. MUITO BOM! Dancei muito ao som de Here Comes The Sun, Hey Jude, Yellow Submarine, Twist and Shout e muitas outras com ritmo de carnaval. Amei!!! O bloco reuniu cerca de 60.000 pessoas na Marina da Glória.
Vi os desfiles pela televisão e amei a Mangueira, apesar de ter como escola do coração a Mocidade, que também estava linda com o tema do Portinari. Não vi a Portela, mas todos disseram que estava muito linda e eu torço por ela também. Império Serrano acho que esse ano vem pro grupo especial, vamos ver!!

Semana que vem vou ver se pego uma prainha (esses dias de carnaval ficam cheias demaisssss e eu não gosto de muvuca...hahahahah) pq minha gente, tô transparente demais!!! E daqui a pouco começam as aulas e a correria toda e aí ferrou de vez com meu tempo.
Decidi que só vou me pesar daqui a 10 dias. Não adianta nada enfrentar a balança e ver que ganhei 1 quilo ou 2. Eu sei que abusei e depois vou ficar chateada... Não condiz uma coisa com a outra né? Por isso não vou me torturar. Hoje tô de volta com minha RA e vamos seguir na faxina geral.
Esse negócio de me torturar não me pertence maisssss....kkkkkkkkk
E pra quem abusou como eu, nada de chorar heim! É só recomeçar no salto alto e rindo, feliz da vida!
Daqui a pouco tem apuração!!! Deezzz, nota dezzzzzz!!!!!

Beijo lindonas!!!!

Essa é minha vida, esse é meu clube!!! =D

quinta-feira, 16 de fevereiro de 2012

É carnaval!!!


Oi amores, desculpem pelo sumiço temporário... Essa semana estava concluindo o curso que comecei a fazer na semana passada, e hoje foi a apresentação final. Estava super ansiosa e cansada também.
Bom, ontem foi a última pesagem do Desafio Desistir Jamais da Lu Francesa e não emagreci muito, mas estou feliz mesmo assim. Eu sei que estou evoluindo bastante. Ontem foram 600 gramas eliminadas :) Agora estou com 95,9kg e não vejo a hora de sair da casa dos 90!!!
Assim que sair a classificação conto pra vocês.
Meu lema de agora em diante: De grão em grão a galinha enche o papo! =p
Até pq estou comendo super direitinho. Pra vcs verem, fiquei 3 dias sem comer carne e olha meu pratinho de ontem com pouquinho arroz, bastante salada e proteína de soja! Sou um exemplo!!! (mentira...kkkkk)


E aí meninas, animadas pro carnaval? Eu nem tô muito na vibe de foliã não, mas sempre curto uns bloquinhos aqui, outros ali... Nada muito cheio pq não sou chegada em muvuca, prefiro animação sem empurra-empurra.
Daí tem as escolas de samba pra ver pela televisão na madruga (nunca consigo ver tudo, mas quero ver minha Mocidade e a Portela!) filmes e praia durante o dia. Tá bom né? Tudo bem light.... heheheheh. Opa, light na programação né, pq nas comidinhas, aff deuso meu, já tem na lista salsichão com farofa, costelinha de porco, empadinha de carne seca... Emfim, não passarei imune às delícias, mas vou tentar me controlar, prometo!!!

Legal também é fazer uma boa ação no carnaval. É tanta bagunça que o povo esquece dos bancos de sangue... Aqui o HEMORIO sempre faz campanha. Eu sou doadora há anos já, e pelas contas já poso doar de novo. Vou ver se consigo um diazinho pra ir.


É isso amores. Vou fazer as visitinhas hoje, pq estou em falta com vocês, mas não prometo publicar no carnaval não, na verdade vou dar um tempo na internet, quero relaxxxx total!!! (Afinal eu ainda tenho 2 semanas antes de começarem minhas aulas...heheheh)
Beijos, beijos e curtam MUUUUIIIITOOOOO!!!!

segunda-feira, 13 de fevereiro de 2012

O que te motiva a emagrecer?

Você já experimentou? É bom e faz bem!!

Oi Gente!!!!

Bom, hoje vou falar sobre o que nos motiva a emagrecer. Desde sempre ouvimos em todos os lugares e vemos nas revistas que há um padrão de beleza: ser magra. Inconscientemente crescemos com essas cenas no nosso subconsciente e aí travamos uma eterna briga com a balança.
Quando era criança fui sempre a gordinha da sala. Sofria bullying e nem sabia que isso existia.
Cresci vendo meninas magrinhas continuarem magras e algumas gordinhas também ficando magras. Ouvia os adultos falando: quando crescer emagrece!!! Pois é, mas não emagreci. 
Não fui uma adolescente gorda, como já falei aqui, era fora do padrão, mas longe de ser obesa e tal. Tinha pernas grossas quando as meninas tinham varetas e peito e barriga quando algumas eram lisas. Fazer o que, genética!!!!
Fiz dieta de tudo quanto foi tipo. Emagreci, engordei de novo, emagreci.... Passei anos e mais anos ao lado das amigas magras e saindo para baladas, ficando muitas vezes sem ficar com nenhum garoto a noite toda. Era meu momento sem auto estima: a gordinha feia. Todo mundo passa por isso, eu acho.
Não arrumava namorado, só ficantes. Minhas amigas namoravam tempos e tempos, trocavam de namorado, namoravam de novo e eu? Nada. Viajávamos e todas trocavam roupas entre si, shortinhos e tals... Menos eu. Me sentia meio fora do pacote mesmo, às vezes batia uma neura, mas na maioria das vezes não tava nem aí, sempre curti muito, mesmo sem os shortinhos jeans que elas tinham....kkkkkkkkkk
Em 2007 tava mais magra que hoje e achei um short jeans que serviu em mim!!! Nem preciso dizer que ele virou amor eterno né? rs
Três anos antes desse ano eu decidi que tava cansada de ficar com carinhas em baladas, cansei de ficar sofrendo por quem não tava nem aí pra mim.... Daí em 2007 em pleno carnaval, conheci meu noivo. Ajustes do destino... Amigo do amigo da amiga da minha amiga. Assim mesmo, em pleno centro da cidade, lotado de foliões....Tinha que ser né?
Ele me conheceu gordinha. Me amou desde o princípio dessa forma e continua me amando. E eu tive a certeza que não precisava emagrecer para isso. E assim passei a me amar mais também.
Mas aí a gente acomoda com a doce ilusão de que comer friturinhas etc sempre não vão fazer a gente engordar. Ledo engano. Desde o início do namoro engordei em torno de 20 quilos.
O short parou de caber.
Várias calças também...
A sessão de roupas que passei a visitar foi a de tamanho 50.
As lojas de gordinhas passaram a fazer parte dos meus olhares no shopping.
Nada contra as lojas de gordinhas, mas acho que todas as lojas tinham que ter a mesma roupa em várias modelagens. Seria menos preconceito, não?
Daí o que me motiva a emagrecer HOJE? Saúde, qualidade de vida. Quero ter mais disposição!!! Quero também voltar a comprar tamanhos que encontro em todas as lojas e principalmente entrar nas minhas roupas guardadas. Simples assim.
O pensamento muda com o passar dos anos. Antes eu queria emagrecer para SEGUIR OS PADRÕES que a sociedade me impunha: arrumar namorado, curtir as baladas, andar na moda... Hoje quero emagrecer para engravidar com saúde, para andar na moda sim (pq não?) e para para ficar MAIS bonita do que já sou, e não para FICAR bonita. 
Acho que a chave da questão está aí. Será que você quer emagrecer para seguir os "padrões" da sociedade, ou para satisfazer os seus DESEJOS?
Vamos pensar.

Ai jesuis, escrevi muito....hahahahahha

Beijoooosss!!!!!!!

RESUMO DO FIM DE SEMANA: Alimentação OK. Ensaio técnico do sambódromo sem sucesso por conta do temporal que resolveu cair antes da lavagem das baianas (Um empurra empurra, todo mundo querendo ir embora... Affff, ninguém merece!) e a semana começou já no pique!!!! Que belezaaaaaaaa....rsrsrsrsrs... Vou fazendo as visitinhas aos poucos ok?

sexta-feira, 10 de fevereiro de 2012

Eita calor!!


Quem mora no RJ sabe que todo santo dia a gente vê esse número aí no relógio... E não é fácil viu, o calor tá demais minha gente!!!!
E eu que tinha comentado que estava no início da TPM me deparo com a monstra me visitando, vê se pode!! Mulé é bixo doido mesmo. Meu ciclo esse mês foi de 18 dias... Por isso que eu não emagreci quando fui pesar, tava no AUGE do meu inchaço....kkkkkk
Mas enfim, é assim mesmo. Costas doendo horrores, cólica, ansiedade e blá blá blá....rsrsrsrsr

Ê lelê, finalmente chegou sexta feira heim!!! Amanhã vou dar aula, mas tá tranquilo, pelo menos não vou acordar tão cedo como durante a semana. Tava preparando minha aula inda agora, cortando umas reportagens en français pra eles...Tudo pq turma de curso de língua "ama" atividade pra falar em sala né.... heheheh
Bom gente, RA seguindo legal. Como eu disse, durante a manhã acabo sentindo um pouco mais de fome pq tô em aula, mas levo biscoito integral e sanduiche pra hora do lanche. Tem bastante tempo que venho evitando comer salgados na rua, mesmo os assados. Só como integral e bem raro mesmo.

Ganhei um selinho fofo da Zica. Brigada lindinha, adorei!!!

E a regrinha é a mesma de alguns selinhos. Agradecer quem te indicou, colar no blog e repassar. Como tô cansadinha hoje,  e amanhã acordo pra ir pro lerê lerê, faço assim, as primeiras 5 meninas que comentarem nesse post podem pegar o selinho ok?

Aproveito pra deixar um incentivo pro fim de semana. CORPAÇO né? 
Com determinação e paciência chegaremos lá! ;)



Beijos queridas e bom fim de semana!!!!!!!!

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012


Passando rapidinho pra dar um oiiiiiii pra vcs...
Aê RJ, que calor é esse heim? Afff...........
Bom, hoje foi dia de pesar e não alterei nada, mantive o mesmo peso da semana passada. Fazer o que né, já absorvi que é assim mesmo, ainda mais agora que estou entrando na TPM. Enfim, vou melhorar essa semana pra diminuir algo pra próxima!
O cardápio de hoje foi assim:

Café da manhã (06h)
2 fatias de pão integral + creme de ricota, peito de peru e 1 copo de ades de maracujá.

Lanche da manhã (9h)
3 biscoitos integrais da Vitao (Vale experimentar heim gente, é mto bom!!!)

2º lanche da manhã 
5 mini pães de queijo e 1 pêssego

Almoço (13h)
Sanduíche de peito de peru com cenoura ralada + clight de abacaxi com hortelã (o da foto de ontem :))

Lanche
1 fatia de pão integral com creme de ricota e peito de peru + mate

Janta
Macarrão passado na becel + carne com agrião e salada

Gente, eu tô na dúvida sobre esses lanchinhos da manhã. Eu tô em ritmo de aula e sinto fome pq acordo muito cedo, então tô levando essas coisas mais leves pra dar uma enganada. Esse é meu ritmo quando voltarem as aulas tb. O que vcs acharam? Tirando o pão de queijo que foi extra hoje, pq não vei mais biscoito pra hora do intervalo...

Ganhei esse selinho fofo da Tai! Obrigada linda!
Como eu já tinha postado ele, fiquem à vontade para pegar, ok?








A 4ª semana do desafio desistir jamais tem um mini desafio super importante pra gente:



É isso gente. Uma ótima quinta pra vcs e vamo que vamo!!!!!!!!!!!!!

terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Atarefada ada ada

Oi gente!!
Ah, finalmente arrumei um tempinho pra escrever!!!
Gente, tô na correria ... Comecei a trabalhar sábado e essa semana e a próxima tô fazendo um curso na faculdade, de 08h as 13h todo dia, e depois sempre tenho algumas coisas pra resolver... Amanhã por exemplo tenho psicólogo e dentista, pra colocar os famosos elásticos pra me deixar irritada....kkkk
E sem falar esse calor do cacete que não dá vontade da gente fazer nada, pelamordedeus....!!!

Então gente, TPM tá me visitando e vai passar 15 dias comigo. Já tô quase virando amiga dela!
Sábado e domingo não saí muito dos limites não, mas troquei comida por lanchinhos. No sábado fui ao shopping com noivo e comemos sanduiche. Fiz o meu no pão ciabatta com pasta de peru e aipo + alface e queijo minas. Tranquilo né?
No domingo comi uns 3 pastéis desses de casa que minha mãe fez de frango e o resto foi saudável :)
Meu almoço de domingo :)

TENHO QUE CONTAR PRA VOCÊS QUE JÁ ESTOU HÁ 1 MÊS SEM TOMAR REFRIGERANTE!!
Uhuuuuuuu!!! Não era viciada nem nada, quase não tomava, mas decidir não tomar mais MESMO e fazer outras escolhas é muito bom.

Ontem e hoje comi direitinho, acho que até menos do que tô acostumada, pq tá fazendo muito calor e fico sem apetite (pra tirar meu apetite, só MUITO calor mesmo....rsrsrs). No cárdápio arroz, aipim cozido, carne de panela com agrião. 
De manhã pro curso levo sempre um sanduíche pra comer no intervalo e biscoito integral pra comer assim que chego lá, pq tomo café às 6h, como os biscoitinhos às 9h e o sanduba 11h + ou -. Só almoço umas 14:30 quando chego em casa. Acho que tá indo bem.

Amanhã vou ficar até mais tarde na rua e por isso to levando um super sanduíche de peito de peru e cenoura pro meu almoço. Vou levar clight de abacaxi com hortelã tb :)


É isso amores.
Amanhã vou me pesar e vamos ver se vem resultado bom!!
Beijooooo e força na RA!!!!

sábado, 4 de fevereiro de 2012

Fim de semana!!!



E aí gente, tudo em cima pro fim de semana? 
Muitos eventos deliciosos cheios de comida passeios agendados?? 
Vamos continuar firmes heim, fazendo sempre trocas inteligentes.

Hoje voltei a trabalhar e como é cansativo trabalhar num dia de 40º como está aqui no RJ hoje. PELAMORDEDEUS tá quente demaissssssssssssssss!!

De manhã tomei uma vitamina de maçã, aveia e leite desnatado + 2 torradas com ricota.
No curso lanchei pão integral com becel e peito de peru.
Almoço vai ser arroz, peito de frango e legumes cozidos...hummmm... Cheguei em casa e roubei umas garfadinhas de parafuso com linguiça que minha mãe fez pra ela, então vou diminuir as quantidades do meu prato :)
É isso gente, passei rapidinho pra dar aquele incentivo pro fim de semana!!!

Bjooo queridas!

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Olá queridas!!

Hoje foi dia de endocrinologista e eis que tive uma surpresa. Me pesei na 2ª feira e coloquei aqui, como vcs viram, que perdi 1 kg em 1 semana. Pois então, me pesei hoje e diminuí mais 900 gr em 3 dias!!! Fiquei toda feliz né :)
A médica não é de muita conversa, mas fez as perguntas básicas, verificou minha tireoide e como eu já estou na nutricionista, só falou um pouco sobre AF e me passou uma porrada de exame de sangue. Foi tranquilo.

Amanhã volto a trabalhar. Não sei se comentei com vocês, mas como estou fazendo faculdade de Letras, já dou aula de francês em um curso.

Queria falar sobre um livro que estou lendo. Vocês gostam de yoga? Já ouviram falar no professor Hermógenes? Pois é, eu adoro yoga e já fiz uma aula experimental na academia dele e em outras oportunidades tb, mas nunca fui aluna regular.
Eu estou lendo "Autoperfeição com Hatha Yoga", livro que há mto tempo queria ler, mas ainda não tinha tido oportunidade. É uma delícia. É uma mudança de qualidade de vida excepcional! Podem ver aqui.


É isso gente. Vou falar agora sobre o selinho que a Natália fofa deixou pra mim!




As regras são as seguintes:
Agradecer no blog de quem te ofereceu. Ok
Oferecer mais 6 blogs com menos de 200 seguidores:
Ofereço para as 6 primeiras que comentarem nesse post :) 
Escreva uma frase que te inspira:
"O essencial é invisível aos olhos" (Saint Exupéry)
Junto tinha um joguinho pra fazer, mas tô com preguiça....rsrsrsrs... Então fica só a última parte:
Sete coisas aleatórias sobre mim


1- Sou teimosa
2- Adoro dar aula
3- Estou me interessando muito por gastronomia
4- Amo a língua francesa
5- Adoro ler
6- Conheci meu noivo num bloco de carnaval
7- Já fiz dança de salão e AMO!


quinta-feira, 2 de fevereiro de 2012

Oi queridonas!!

Hoje ganhei selinho da Marcia. Obrigada linda! E a regrinha dele é contar como tudo começou....


Bom, eu sempre fui gordinha. Na verdade hoje meu noivo vê minhas fotos da adolescência e fala que eu não era gordinha e sim gostosa...hahahahaha... Pois é, mas sempre fui fora do padrão. Sabe quando a menina tem aquelas pernas finas e o osso da bacia aparecendo? Nunca tive. E aí fui muito chamada de gorda e etc.
Mas quando vejo minhas fotos tb não entendo. Eu era só fora do padrão.
Hoje minha saia de normalista por exemplo não entra em mim nem de longe....kkkkk (Mas voltará a entrar!!!)

Mas então, depois de "adulta" o menor peso que me lembro foi 70 quilos, quando fiz a dieta da proteína. Comprei todas as calças jeans 44 que eu queria! Sim, eu não lembro de ter vestido nunca 42... quiçá 40. Mas ok, se primeiro eu voltar a entrar com folga nas minhas 44 já darei pulos de alegria e vou lutar pela 42!!

Nunca tinha ido a 3 dígitos. Nunca. Quando chegava a 89 eu via que o negócio tava feio e fechava a boca. Mas aí ano passado cheguei a 104 e o bixo pegou. Nada me servia, me vi comprando roupas tamanho 50. Isso foi o fim e finalmente decidi dar um basta, entrando com tudo na RA.
Já tive outro blog e não deu certo, já fui a encontro light, já fiz dietas malucas.... Mas acho que como está tudo na nossa cabeça, agora sim eu vejo que essa mudança começou diferente. Tô fazendo terapia, quero deixar a ansiedade louca de lado e me conhecer mais. Quero MUDAR!!

E agora eis a pessoa que vos fala no antes e durante.... Tcharammmmmm!!!


Já tem uma mudança né? 8 quilos eliminados!!!
Agora é só melhorar ;)

Bom meninas, hoje fui ao ortopedista e descobri que estou com 2 tendões do ombro inflamados e vou ter que fazer fisioterapia. Por esse motivo ando com bastante dor no ombro e nas costas e não estou caminhando. No entanto a alimentação tá ok.

No café comi 2 fatias de pão integral com creme de ricota + água
Uma porçãozinha de soja torrada
Almoço: arroz com brócolis + salada caesar + medalhão de chester (comi na rua hoje...rsrsrs)

Pecadinho... Dividi um petit gâteau com o noivo....kkkkk...
Jantar: arroz, couve e frango assado (peito) nas porções da nutri.
Vou comer uma frutinha mais tarde pq nem comi hoje.

Amanhã tenho endócrino e depois vou contar pra vcs como foi. Amanhã posto o outro selinho que ganhei da Natália.

Beijos e força na RA!!!

terça-feira, 31 de janeiro de 2012

Oi gente!!!

Eu sei que to um pouquinho sumida, confesso, mas vou voltar a postar com freqüência, podem deixar ;) Obrigada pelos parabéns atrasados, amei!!!
Tenho uma notícia muito boa, essa semana a balança sorriu pra mim!!! Eba! Pois é, menos 1 kg gente, e isso comendo lasanha e bolo no aniversário. Isso prova que eu tava mesmo inchadinha por conta da monstra, mas agora o resultado foi bom. Tenho seguido tudo direitinho. Ontem jantei uma sopinha enquanto meu noivo batia um baita hambúrguer... Quanta evoluçãoooo!!! Heheheheh


Hoje meu cardápio ficou assim:

2 fatias de pão integral + 2 fatias de peito de peru e 2 pedacinhos de queijo minas padrão e suco de melancia.
1 banana
5 colheres de arroz + 4 colheres de carne moída + salada de alface e rúcula
1 xícara de chá de erva doce
1 pêssego
1 pão francês + creme de ricota + 2 fatias de peito de peru e 1 xícara de chá de erva doce.
O mesmo do almoço no jantar.

Mudando de assunto, passei o fim de semana agarrada no paper view do BBB.... Tava liberado até segunda à tarde!!! Vi festa, eles acordando, fazendo a prova da comida.... Que beleza!!! kkkkkkkkkk
Hoje tem paredão. Eu gosto dos dois, mas acho que a Mayara sai.

Fiz meu balanço de janeiro e foi bem positivo. Menos 4 kg esse mês e desde o meio do no passado... MENOS 8KG!!!! Isso é muito bom.

Vocês devem ter visto minha meta ali em cima né PROJETO MULHERÃO 2012 
Coloquei 80 pra começar, acho que se fizer uma meta muito longa desanimo...

Essa semana tem endócrino e depois venho contar pra vcs como foi. Vou nela pela primeira vez. Tenho que marcar o retorno da nutri tb e amanhã tem psicólogo.
Sábado volto a trabalhar (dou aula para uma turma de francês num curso aos sábados)
Já a faculdade, só volta dia 5 de março, que beleza!!!

Beijo meninas e foco na RA!!!!