quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012


Passando rapidinho pra dar um oiiiiiii pra vcs...
Aê RJ, que calor é esse heim? Afff...........
Bom, hoje foi dia de pesar e não alterei nada, mantive o mesmo peso da semana passada. Fazer o que né, já absorvi que é assim mesmo, ainda mais agora que estou entrando na TPM. Enfim, vou melhorar essa semana pra diminuir algo pra próxima!
O cardápio de hoje foi assim:

Café da manhã (06h)
2 fatias de pão integral + creme de ricota, peito de peru e 1 copo de ades de maracujá.

Lanche da manhã (9h)
3 biscoitos integrais da Vitao (Vale experimentar heim gente, é mto bom!!!)

2º lanche da manhã 
5 mini pães de queijo e 1 pêssego

Almoço (13h)
Sanduíche de peito de peru com cenoura ralada + clight de abacaxi com hortelã (o da foto de ontem :))

Lanche
1 fatia de pão integral com creme de ricota e peito de peru + mate

Janta
Macarrão passado na becel + carne com agrião e salada

Gente, eu tô na dúvida sobre esses lanchinhos da manhã. Eu tô em ritmo de aula e sinto fome pq acordo muito cedo, então tô levando essas coisas mais leves pra dar uma enganada. Esse é meu ritmo quando voltarem as aulas tb. O que vcs acharam? Tirando o pão de queijo que foi extra hoje, pq não vei mais biscoito pra hora do intervalo...

Ganhei esse selinho fofo da Tai! Obrigada linda!
Como eu já tinha postado ele, fiquem à vontade para pegar, ok?








A 4ª semana do desafio desistir jamais tem um mini desafio super importante pra gente:



É isso gente. Uma ótima quinta pra vcs e vamo que vamo!!!!!!!!!!!!!

11 comentários:

Entrando em forma disse...

Eu acho que tá ótimo esse seu cardápio! Mas se você tem sentido fome aumenta a dose de comida um pouquinho e excperimenta! beijão

Andreza disse...

Ai to precisando de um desafio do exercicio mesmo, acho que vai ajudar a acelerar um pouco no meu emagrecimento, não tenho me mexido muito não.... Bjs! Gostei do cardapio!

Débora disse...

Oi!!!HHAHAHHA é a ideia de 1/2 sanduiche é loucura mesmo hahaha!!!Acho legal vc fracionar bem as refeiçoes, eu quando sinto fome como, porque tenho medo de ter compulsao...bjss

Fernanda disse...

Esse calor tá de matar mesmo... Vontade de fazer dieta nenhuma, só de mergulhar em um balde de sorvete...

Força!!

Bjos

Nath. disse...

Ai Debora nem fale de calor! Está beirando o insuportável mesmo, o Rio está derretendo! A TPM é uma coisa né, nos assombra mês a mês, o jeito é encontrar maneiras de driblar os efeitos ou usá-la mesmo como desculpinhas, hahaha!
Bjão!

Silvia Nunes disse...

Oi... o lanchinho da manha cai bem uma frutinha... uma barrinha de cereais ne...
Ai o mini desafio dessa semana pegou viu.. saio de casa as 7 e volto so 23:30 quero ver p eu fazer viu... super bjus

Fernanda disse...

Oi Dé!

Olha, isso de manter o peso é assim mesmo, eu que o diga. Mas é natural, e logo logo seu corpo "reage" e elimina mais um pouquinho.

Quanto aos lanchinhos da manhã, minha opinião: acho que você deve incluir frutas e castanhas. Tem coisas que são ótimas e bem gostosas, como damasco, ameixa seca... você gosta? Um iorgurte tbm é uma ótima opção! ;)

E esses cookies Vitao são INCRÍVEIS. Difícil é consgeguir comer só 2 ou 3! HAHAHA! Comprei o de maçã com canela, meodeos, delicioso!!!

beijo, linda!

Máh disse...

Oi Débora,
Estou enfrentando o mesmo problema que vc, qdo estou na faculdade sinto mais fome, não sei se é pelo cansaço, concentração ou o que, mas que estou sentindo mais fome ahh isso estou. Tenho levado um sanduiche e uma fruta pra comer nos intervalos. Ai como eh dificil essa vida de universitaria neh...FORÇA AI, a luta continua.

je disse...

olá!

Calor? Aqui em BH está uma loucura.

Oba, vou lá no desafio desitir jamais.

Seu cardápio está bom demais.

bjs

Cíntia disse...

Olá Debora... E melhor mater o peso do que ganhar... Vc esta indo super bem...
Bjs...

Natália Roberta disse...

Oi amiga....
Passei pra saber como você está!!!
Adoro esses mini-desafios do "Desafio Desistir Jamais"

Bom final de semana pra ti!

Bjos