Oi gente!!
Hoje o dia começou agitado com apresentação de projeto na faculdade. Almocei por lá peixe, arroz, feijão e salada de feijão branco com tomate (no bandejão) e de lá fui resolver mais umas coisinhas para o noivado...
Ahhhh pois então, não contei ainda, mas sábado vou ficar noiva!!! E essa semana realmente vai ser bem agitada com os últimos preparativos, nem sei se vai dar tempo de postar aqui.
Então, aíííííí à tarde fui no dentista fazer manutenção do aparelho e colocar nos dentes inferiores... Voilá!!! Esses troços me incomodando, machucando minha boca e me desaprendendo a comer de novo!!! Aff ¬¬ Já estou vendo que vai começar a doer a partir de amanhã e eu vou ficar uns 3 dias assim, comendo purê de batata, sopa, miojo e sei mais lá o que =/
C'est lá vie meu povo. Mas por um lado é bom, vou emagrecer uns quilinhos na marra....kkkkkkkkk
Bises, bises =D
segunda-feira, 22 de agosto de 2011
domingo, 21 de agosto de 2011
Domingo!!!
Hoje acordei com uma vontade danada de comer pão francês. E comi logo 2 de manhã... Eu tenho consciência que preciso abandonar esse hábito, mas 1 dia na semana é melhor do que 7 né? Antes eram 2 pães no café da manhã TODOS OS DIAS!!!
E bom, no meu almoço teve saladinha verde, chuchu e de sobremesa gelatina!!!
Pois é, eu adoro gelatina, mas sempre dá preguiça de fazer e deixo pra lá. Mas esses dias tenho feito todo dia e andei lendo umas reportagens sobre ela, dizendo que faz muito bem para quem tá emagrecendo!!! Então vamos deixar essa preguiça e força na gelatina!!
Vou deixar uma matéria que vi no site "Ser Mulher" pra vocês, ok?
Beijão e bom domingo!!!
E bom, no meu almoço teve saladinha verde, chuchu e de sobremesa gelatina!!!
Pois é, eu adoro gelatina, mas sempre dá preguiça de fazer e deixo pra lá. Mas esses dias tenho feito todo dia e andei lendo umas reportagens sobre ela, dizendo que faz muito bem para quem tá emagrecendo!!! Então vamos deixar essa preguiça e força na gelatina!!
Vou deixar uma matéria que vi no site "Ser Mulher" pra vocês, ok?
Beijão e bom domingo!!!
Confira a seguir, as respostas para as principais dúvidas sobre gelatina e saiba, de uma vez por todas, o que você pode esperar dela.
A gelatina previne ou reduz a celulite?
A celulite é o resultado de um processo multifatorial, onde ocorre a deficiência da circulação venosa e linfática, retenção de água, acúmulo de gordura e processo inflamatório. A gelatina não age diretamente na celulite. Permite que a pele tenha mais elasticidade, porém, isto terá pouca influência no aspecto e evolução da celulite.
É verdade que a gelatina não tem gordura nem colesterol?
Sim. A gelatina (ou colágeno hidrolisado) é isenta de gordura, colesterol e carboidratos. Ela é composta por cerca de 84 a 90% de proteína, 1 a 2% de sais minerais e 8 a 15% de água.
É mesmo feita de cascos de vacas?
A gelatina é obtida pelo processamento do colágeno protéico, que é extraído da pele, cartilagens e ossos de diversos animais.
A gelatina deixa as unhas mais fortes e os cabelos mais brilhantes?
Sim, ela contribui para isso. Para um crescimento saudável, unhas e cabelos precisam de diversos nutrientes. Entre eles, o colágeno, existente na gelatina. O colágeno é responsável pela cicatrização e regeneração dos tecidos. No caso das unhas e cabelos, o colágeno forma uma matriz onde minerais se fixam para deixá-los fortes, resistentes e brilhantes.
Pode ser aplicada directamente no cabelo?
Aplicar gelatina diretamente no cabelo não produz nenhum efeito porque o cabelo não consegue absorver os nutrientes.
Máscaras de gelatina deixam a pele mais bonita?
A aplicação tópica, ou seja, na superfície da pele, não tem nenhum efeito. Algumas máscaras possuem colágeno na fórmula e apresentam ação hidratante temporária. Porém, para apresentar benefícios na elasticidade da pele, a gelatina deve ser ingerida.
Quanto tempo demora para os resultados (visíveis) aparecerem?
Os primeiros efeitos se fazem notar após dois a três meses de consumo diário. Depois de obter o resultado desejado, é importante fazer uma manutenção, ou seja, o consumo deve ser incorporado ao cardápio. A dose recomendada é de 10g diárias (1 colher de sopa) de gelatina (também chamada de colágeno hidrolisado) diluída em meio copo de água ou adicionada em sucos, leite, sopas, chás, etc.
Quem faz dieta, precisa comer gelatina para não ficar com a pele flácida?
A gelatina é a maior fonte alimentar de aminoácidos que ajudam a estimular a síntese de colágeno no corpo. O consumo de gelatina durante o período de emagrecimento ajuda a manter a tonicidade e elasticidade da pele, prevenindo assim a flacidez.
A gelatina produz sensação de saciedade?
A gelatina se liga a uma grande quantidade de água, o que ajuda a dar sensação de saciedade após a sua ingestão. Além disso, seu alto teor protéico permite o uso em dietas. A gelatina também pode substituir ingredientes mais pesados e calóricos no preparo de pratos.
Comer um pote de sobremesa de gelatina por dia é suficiente para obter os seus benefícios?
Depende do que se quer alcançar. Como prevenção é interessante o seu consumo diário sob forma alimentar. Porém, se as unhas estão fracas ou o cabelo fraco, o uso de colágeno suplementar, em cápsulas ou em pó, é necessário para que o problema seja solucionado.
Qual é a melhor maneira de consumir a gelatina?
O ideal é associar o uso de colágeno suplementar (pó ou cápsulas) com a gelatina alimentar. Ela pode ser incorporada ao cardápio diário de diversas maneiras, em pratos doces ou salgados, sucos e iogurtes.
As gelatinas sem sabor são melhores do que as coloridas?
O efeito nutricional é o mesmo. A gelatina sem sabor permite a mistura de sucos ou frutas diversas, ou o uso em pratos salgados.
Muita gelatina faz mal para a saúde?
Não. Porém, ela não pode ser usada como única fonte de proteína. Deve fazer parte de uma dieta variada e equilibrada em proteínas, carboidratos e gorduras. É interessante notar que a adição de gelatina no cardápio ajuda a complementar a ingestão de proteínas de outras fontes, como carne, ovos e feijões.
Gelatina faz bem para os ossos e articulações?
Ossos, cartilagens e articulações são formados por colágeno acrescido de minerais. O colágeno reforça os tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos. A gelatina hidrolisada ajuda na nutrição destes tecidos, mantendo a hidratação e integridade das articulações, desempenhando assim um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose.
sexta-feira, 19 de agosto de 2011
Saudável pode ser gostoso sim!!
Vou sonhar com 10 kg a menos depois desse pratinho....heheheheh
Se joga também!!! :)
#todaschoradeemoção
Fim de semana chegando...
Bom, ontem comecei a me identificar com a minha decisão. Hoje estava pensando em como estou diferente dessa vez, é uma vontade de mudar de verdade, mudar todo um sistema de alimentação errada que eu faço há não sei lá quantos anos...
Enfim, dessa vez estou tão decidida que nem tô sentindo muita fome....rsrsrsrs
Hoje meu café da manhã foi um pãozinho com 1 polenguinho e pasta de beringela + chá mate + chá de carqueja.
Na faculdade almocei no bandejão e comi macarrão parafuso (1 escumadeira média + ou -) com almôndegas e salada verde (+ a salada verde que levei de casa). Como é uma comida balanceada por nutricionistas, sempre tem farinhas para se colocar na comida, então coloquei farinha de linhaça e gergelim, pq adoro!
Nossa, comi tanto verde que quase saí sagrada de lá....
Também comi melão de sobremesa.
Ontem meu namorado falou uma coisa muito legal. Falei pra ele que a gente vai ter que sair agora e nem vou poder comer batata frita, pizza, essas coisas engordativas... Aí ele me disse que tem outras opções, que podemos comer sem culpa! Ah que fofo :)
E realmente tem né gente, mas parece que fica escondido...afff...
Enfim, é isso. Esse fim de semana será de bastante trabalho e estudo. Amanhã começo a caminhar. Não sei bem se começo com 1 hora ou 30 minutos.... Vamos ver.
Agora vou preparar minha aula de amanhã.
Beijos e bom fim de semana!!
Enfim, dessa vez estou tão decidida que nem tô sentindo muita fome....rsrsrsrs
Hoje meu café da manhã foi um pãozinho com 1 polenguinho e pasta de beringela + chá mate + chá de carqueja.
Na faculdade almocei no bandejão e comi macarrão parafuso (1 escumadeira média + ou -) com almôndegas e salada verde (+ a salada verde que levei de casa). Como é uma comida balanceada por nutricionistas, sempre tem farinhas para se colocar na comida, então coloquei farinha de linhaça e gergelim, pq adoro!
Nossa, comi tanto verde que quase saí sagrada de lá....
Também comi melão de sobremesa.
Ontem meu namorado falou uma coisa muito legal. Falei pra ele que a gente vai ter que sair agora e nem vou poder comer batata frita, pizza, essas coisas engordativas... Aí ele me disse que tem outras opções, que podemos comer sem culpa! Ah que fofo :)
E realmente tem né gente, mas parece que fica escondido...afff...
Enfim, é isso. Esse fim de semana será de bastante trabalho e estudo. Amanhã começo a caminhar. Não sei bem se começo com 1 hora ou 30 minutos.... Vamos ver.
Agora vou preparar minha aula de amanhã.
Beijos e bom fim de semana!!
quinta-feira, 18 de agosto de 2011
Começando...
A decisão é fogo, vem assim quando vc menos espera.
Então hoje eu comecei minha RA e assim vai ser. Não vou chamar de dieta, pq isso não me pertence mais, visto pelo nome do blog :)
Acordei cedo e resolvi fazer umas torradinhas.
Então meu café da manhã foi composto de:
5 torradinhas
1 polenguinho
café com adoçante
1/4 de 1 abacate
Quando cheguei na faculdade comi 1 copo de salada de frutas e quando fui embora, 1 barrinha de cereal light.
Chegando em casa meu almoço foi:
2 garfos de espaguete
3 almôndegas
Salada verde (alface, chicória e rúcula)
Chá de carqueja
Lanche:
5 torradinhas com pasta de beringela
Café com adoçante
Então, será que comecei bem??
Então hoje eu comecei minha RA e assim vai ser. Não vou chamar de dieta, pq isso não me pertence mais, visto pelo nome do blog :)
Acordei cedo e resolvi fazer umas torradinhas.
Então meu café da manhã foi composto de:
5 torradinhas
1 polenguinho
café com adoçante
1/4 de 1 abacate
Quando cheguei na faculdade comi 1 copo de salada de frutas e quando fui embora, 1 barrinha de cereal light.
Chegando em casa meu almoço foi:
2 garfos de espaguete
3 almôndegas
Salada verde (alface, chicória e rúcula)
Chá de carqueja
Lanche:
5 torradinhas com pasta de beringela
Café com adoçante
Então, será que comecei bem??
Tudo novo de novo
Tem uma hora que a gente decide mudar. Não é aquela mudança superficial, mas uma mudança de verdade, onde a gente acorda e decide: É hoje.
No meu caso foi mais ou menos assim.
Eu já tive um blog de emagrecimento, já participei de reunião light... Dietas malucas, da moda, supostas reeducações, nutricionistas, endocrinologistas, blogs, leituras, receitas e muitos queijos cottages depois, eis-me aqui, pronta N O V A M E N T E para mudar. Mudar para uma N O V A M E N T E, dessa vez com menos ideias mirabolantes, mas com mais responsabilidade.
Hoje eu tenho um amor de carnaval que passou dos 4 anos, um homem maravilhoso do meu lado, com quem eu decidi mudar junto. É por mim decididamente que faço essa escolha, mas por ele também, que está do meu lado para o que der e vier.
Além de tudo isso, tb tenho um fígado engraçadinho que resolveu engordar comigo.
E bom, é por ele tb que resolvi tomar essa decisão!!! rsrsrs
E vamos que vamos, firmes e fortes na missão de emagrecer :)
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