domingo, 25 de março de 2012


Pois é, e março também heim? 
Tá voandooooooo... Já estamos chegando no fim do mês e logo vou fazer minhas medições, pesagem., balanço do mês e blá blá blá... Vamos ver como tá o andamento!!
Hoje não segui muito bem a RA não, teve panqueca aqui em casa e eu dei aquela famosa pisada na jaca... Ohhh GOD!!! kkkkkkkkk
Mas tudo bem, a gente desliza no domingo e faz tudo bonitinho ao longo da semana.
O mais importante é não levar a jaca pra semana inteira!
Passei o fim de semana resfriadíssima e ainda continuo. Tosse, espirros, nariz entupido... Muito ruim gente!
Ontem fui trabalhar e até meus alunos ficaram com pena... Ar condicionado fortíssimo, daqueles que não dá pra diminuir sabe? Aff...
Espero melhorar logo pq começar o ritmo da semana assim não dá.
Uma ótima semana pra gente e vamos que vamos lindas na RA!!!

sexta-feira, 23 de março de 2012

Inspiração do fim de semana!!!!
Com força de vontade a gente chega lá =D

Sexta-feira!!!

Ainda bem né gente, ô semana grande, nunca vi!!!!!!!
Como vcs estão??

Bom, bom, bom, essa semana teve a reunião e tcharammm, decidimos os horários já. Vou trabalhar na prefeitura universitária, dando auxílio para os alfabetizadores. O legal é que a sala que vou ficar fica no mesmo corredor onde meu psicólogo atende. Ou seja, faculdade, trabalho e terapia tudo pertinho! kkkkkk
A alimentação tá ok, tô me sentindo até orgulhosa da minha pessoa, já que diminui de 5 colheres de arroz / massa que a nutri passou para 3 que a endócrino aconselhou e tô ficando satisfeita!!! Bom né? Ainda não fiz o exame da glicemia, vou deixar pra fazer mês que vem.
Ainda não me pesei genteee, tô esperando chegar o fim do mês para fazer isso. Aliás, agora em abril tenho um casamento pra ir e vou com um vestido que mandei reformar. Usei ele em 2009 em outro casamento e quando fui experimentar adivinhem.... FICOU EXTREMAMENTE LARGO!!! E compridão sabe? Acho que eu afinei e o vestido desabou...hahahahahah
Enfim, vou remodelar ele e quando rolar o casório vou colocar uma foto de 2009 e uma do atual para vcs verem, ok???
Quem sabe não entro o mês saindo da casa dos 90 né?

Então é isso gente. Fim de semana tá aí, vamos aproveitar sem sair muito da linha heim... Pra variar eu fiquei resfriada e tô aqui arrasada, nem sei se vou trabalhar amanhã... aff...

Beijo beijo e força na RA suas lindas!!!!

segunda-feira, 19 de março de 2012

Oi queridonasssss!!!
Ah gente, hoje tô atacada da minha ansiedade viu, vários sintomas chatinhos que só... A monstra doida foi embora e me deixou com uma síndrome pós menstrual du cacete... Afão!!!
E o ombro doendo tb... ô chatice!
Psi vai me ouvir muuuuuitooooo na sexta!!!!
Amanhã tem a reunião que falei pra vcs, dedos cruzados pra conseguir um horário bacana....
Hoje a alimentação foi tranquila. Café da manhã com 2 fatias de pão integral + becel e peito de peru e 1 copo d'água (sabe que ás vezes não tem suco e não quero tomar café, então vai água mesmo...kkkk)
Almocei com noivo na rua, mas comi direitinho, salada de alface, cenoura ralada, peito de frango, arroz e 5 palitinhos de batata frita...hehehehehe
Na janta foram 3 colheres de arroz, meia concha de feijão, 2 sardinhas fritas e salada de alface e tomate.

Amanhã é dia de acordar mega cedo, então vou arrumar minhas coisas aqui..

Beijo e boa terça meninas!!!!

AMANHÃ!!!!

*Em homenagem a todos que estão tentando mudar a alimentação parando aos poucos de comer carne, como a Tati que vem dando dicas de receitas delicinhas, e a , que já não come carne há muuuitos anos!!
Essa campanha acontece todos os anos na França, no dia 20 de março. Aqui no Brasil temos a campanha da Segunda Sem Carne, muito bacana tb!! Vale a pena ler sobre as manifestações e como podemos melhorar não só nossa saúde, como também o planeta!!!

sexta-feira, 16 de março de 2012

Endocrinologista e afins

Oi queridas!!!
Saudade de visitar vocês e escrever no blog!!!
Gente, essa semana foi muito agitada, mil coisas pra fazer e por isso dei uma sumidinha... Na verdade de vez em quando vou acabar tendo que ficar uns dias sem postar, até pq meu dia é muito corrido e as vezes tô cansada pra sentar e escrever. Vocês desculpam eu?

Pra começar a monstra veio depois de um atraso doido, e estou eu aqui, no 3ª dia e cheia de cólica, dor nas pernas, dor de estômago, cansaço e tudo junto como sempre. 
Ansiedade então? Acaba comigo...kkkkkkkkk
Hoje foi a consulta da endocrinologista e levei meus exames de sangue. Bom, triglicerídeos tá um tiquinho alto e ela me explicou que está relacionado aos carboidratos... Então tenho que dar uma controlada maior. Colesterol ótimo, hormônios ok e de resto tranquilo também. Minha glicose tá no limite e eu falei que nunca foi alta, mas não custa ficar em cima né? Por isso ela me passou um exame chamado curva glicêmica, onde vou tirar sangue, beber um liquido doce e tirar sangue de novo 2 horas depois.

No mais, peso e pressão ok, ela disse pra fazer caminhada que vai me ajudar ainda mais na eliminação de tudo que está sobrando. Isso eu sei, só resta arrumar tempo né...
Hoje tive uma notícia muuuuito boa!! Acho que comentei aqui que participei de um curso de formação de alfabetizadores de jovens e adultos nas férias, não falei? Pois então, o curso teve em média 90 alunos, tivemos uma apresentação final que foi classificatória, e hoje recebi a notícia que fiquei em 3º lugar!!!! Fiquei muito contente :) Durante a semana vai ter uma reunião, aí depois conto como foi.

O cardápio vai bem. Tenho comido alguns dias no bandejão da faculdade e a comida é bem balanceada, com salada, fruta... Então acabo comendo melhor. Hoje por exemplo foi arroz, feijão, bife, abóbora, salada de alface, tomate e cebola, suco de goiaba e melão de sobremesa.
Agora à noite eu e noivo fomos no mercado (olha o perigo...kkkk) e ele quis comprar pizza pra comemorarmos, então acabei comendo 2 fatias de pizza de calabresa com mate :)
Mas ainda assim o saldo geral é positivo!

Domingo é meu dia de relax :)

Suuuper beijo  e força na RA!!!

sábado, 10 de março de 2012


E aí gente, fim de semana na área!!!
Bom, o meu tá bem leve. Hoje fui trabalhar e quando cheguei tinha almocinho light com peito de frango, salada de alface e berinjela + salada de feijão fradinho... Hummmm, adoro! 
De manhã comi pão de forma com queijo minas padrão e no meu lanche do curso comi outro pãozinho com requeijão light.
Essa semana me pesei e tcharammmm... -700gr!!
Ou seja, estava saindo do 94... e fui para 93,9!
Tô muito satisfeita com esse ritmo.
E esse mês a monstra tá atrasada (ALÔ mulheres à beira de um ataque de nervos!!) ou seja, os sintomas de TPM não vão embora, que legal né? Meu gine é longe, tem que atravessar de barca a baía de guanabara (Niterói!!!) e dá aquela preguiça... Mas vou arrumar um tempinho e marcar! 
Sobrevivi a primeira semana de aula e vi que o bagulho vai ser doido... Mas tudo bem, coloco meu psi pra aguentar meus "petís"...hehehehehe

Beijo queridas, bom fim de semana procêis =D

quinta-feira, 8 de março de 2012

Dia Internacional da Mulher

Parabéns Mulherada!
Vamos continuar assim, guerreiras, sábias e cheias de atitude! Com todas essas características tenho certeeeezaa que alcançaremos todos nossos objetivos!!!
Vou deixar um poema que adoro para vocês curtirem =D

Com licença poética

Quando nasci um anjo esbelto,
desses que tocam trombeta, anunciou:
vai carregar bandeira.
Cargo muito pesado pra mulher,
esta espécie ainda envergonhada.
Aceito os subterfúgios que me cabem,
sem precisar mentir.
Não sou tão feia que não possa casar,
acho o Rio de Janeiro uma beleza e
ora sim, ora não, creio em parto sem dor.
Mas o que sinto escrevo. Cumpro a sina.
Inauguro linhagens, fundo reinos
– dor não é amargura.
Minha tristeza não tem pedigree,
já a minha vontade de alegria,
sua raiz vai ao meu mil avô.
Vai ser coxo na vida é maldição pra homem.
Mulher é desdobrável. Eu sou.

Adélia Prado


E pq sou muito lady, hoje meu café da manhã foi phyno demais (esse requeijão light Boa Nata é incrivelmente bom!!) e não fui pra faculdade pq só teria 1 aula e afinal de contas estamos na primeira semana ainda!!!
Huá huá como sou má! kkkkkkkkk

Hoje é dia de pesagem, amanhã conto como foi!
Beijooooo e um ótimo dia pra vcs!!!!

quarta-feira, 7 de março de 2012

Oi queridas!
E aí, como está sendo o meio da semana heim? Bom, depois que passou o primeiro dia torturante na faculdade, agora as coisas estão entrando nos eixos...kkkkkk... Mas claro, a rotina é essa e tem que dar duro mesmo, se não me ferro nas disciplinas. Esse semestre estou com 6 e espero que dê para me dedicar à todas.
Bom, pra faculdade tenho levado sanduiche com peito de peru e becel + mate pra comer umas 9h (pq tomo café umas 5:30) e tem me sustentado legal. Não sou muito de levar fruta pq sou chata pra comer fruta em temperatura ambiente, mas se tiver que levar eu levo. Outra coisa que devo incluir tb são os biscoitos integrais, que me dão uma boa saciedade comendo uns 4.
Ontem meu jantar foi assim: Salada + arroz com frango desfiado:

É isso gente!!!
Beijos e boa 4ª pra vocês!!!

segunda-feira, 5 de março de 2012

1º dia de aula

Oi pessoas...
Então, hoje foi o 1º dia de aula e já estou mortinha com farofa....kkkkkk... Pois é, não por conta da fac em si, pq só tive uma aula, mas por conta do trânsito horrendo que me fez demorar 3 horas pra chegar em casa!!!
Mas vamos em partes. Aula ok, depois almocei com o noivo e amigas no bandejão (arroz, strogonoff de carne, batatinha sautée e salada de chicória com beterraba. Refresco de manga e maçã de sobremesa) e depois ficamos por lá papeando, vendo horários, enfim...
A faculdade tava MUITO cheia por conta dos calouros, logo o ônibus interno que a gente pega para sair do campus estava... ENTUPIDO de calouros! E nada de sentar.... Saindo de lá (eu estudo dentro de uma ilha, o que não deixa o acesso fácil devido às vias que vivem engarrafadas...) Ficamos mais de 1 hora esperando qualquer tipo de ônibus que NÃO APARECIA, logicamente. Voltamos para pegar o ônibus do metrô que vai por outro lado e teoricamente é mais tranquilo, vazio, com ar condicionado... MAS NÃO HOJE obviamente, pq o ônibus tava lotado de.... CALOUROS PINTADOS!!!! Ahhhhhhhhhhhhhh grrrrrrrrrrrrrr!!!!!! Quando são as próximas férias?
Resultado? Engarrafamento, pernas doendo das horas sem sentar, ombro doendo horrores (até agora) por conta dos tendões que já falei pra vcs, ansiedade e dor no corpo por conta da monstra que tá pra chegar... Bem assim, tudo junto e misturado. Coisa linda!!!!

Li um artigo ainda agora falando sobre o transtorno disfórico pré menstrual que é mais intenso que a famosa TPM, e acho que preciso voltar no meu gine, pq só o óleo de prímula não tá dando conta... Pra mim os sintomas físicos são os piores, sinceramente. Mas vamos que vamos, pq por hora acho que só vou marcar ele pra abril. Esse mês consegui marcar a endócrino e a nutri. Dei um bizoo nos exames de sangue e tô com triglicerídeo meio alto (mesmo fazendo RA!!!) Vamos ver o que a doutora vai falar.

A rotina tá aí e amanhã o dia tá cheio, tenho aula de 7:30 às 12:50.
E vamos na garra meninas, força na RA!!!!

Aqui que eu estudo!!!!

sábado, 3 de março de 2012

Oi queridas!!
Pra começar, suuuper obrigada pelas dicas de lanches pra levar pra faculdade gente!! Espero seguir tudo certo e pretendo ficar longe das cantinas....kkkkkkkkkkk
Hoje dei aula e até agora a RA tá ok. Sou praticamente uma lady =D
Ontem dei uma de "Chef" aqui e fiz um picadinho metido...kkkkk... Pois é, temperei a carne com limão, shoyo, alho, salsa desidratada e pimenta do reino branca, coloquei pra dourar no azeite, juntei alcaparras e um pouco de maisena pro molho ficar cremosinho. Depois de bem refogada coloquei a cenoura cortada em julienne (são as famosas tirinhas, metidamente falando...rsrsrs) e tcharam!! Delíciaaaaaaaa! 
Olhem como ficou:


À noite, fuxicando meu guarda roupa, achei minhas calças que estão esperando ansiosas meu emagrecimento para voltarem às ruas, e 4 peças que nunca usei pq acabei engordando demais. Um vestido de paninho tomara-que-caia (nas costas tem uma tira para amarrar na altura do busto e fica bem abertinho) um short, uma calça com o jeans bem pesado e uma calça jeans tipo legging. As calças e o short são 46.
E como inspiração pra não perder a linha no fim e semana... O VESTIDO!!!!


Bom, coloquei as calças e o short pra frente do armário (estavam lá no fundo) e vou pegar sempre eles atéééééééé que caibam finalmente e fiquem largos. Uma vez consegui fazer isso, comprei uma calça um número menor e não é que entrei? Então sou capaz. Como cada uma de nós tb é! 

Vocês já viram a nova coleção da Marisa? Entrei numa loja hoje e fiquei encantada com essas peças:


Fora os casacos e as echarpes.... Amo inverno genteeeeeee!!! kkkkkkkkk
Bom fim de semana =D

sexta-feira, 2 de março de 2012

Bom dia gente!
Essa semana foi bem preguiçosa viu. Não tô com muita paciência pra escrever, mas uma coisa é certa, a RA continua linda, linda. Ontem me pesei de novo e deu uma variação de +400gr, no entanto dona monstra não veio ainda, então acho que é retenção de líquidos mesmo.
Aqui anda muito quenteeee e volta e meia se passa mal de tanto calor. Ontem saí com noivo pra resolver umas coisas e quando voltei tava fraca pq não tinha almoçado ainda, só tava bebendo bastante água e o sol tava quente demaisssss... Enfim, em casa comi salada, bacalhau e arroz. Tenho comido bastante salada pq é geladinha emais agradável de se comer nessa temperatura!
Segunda começam minhas aulas na faculdade, e lá vamos nós para a trabalheira que é. Acordo às 5h, saio de casa às 6h e estudo de 7:30 às 12:50. Lá costumo sentir muita fome, então não sei ainda o que posso ficar levando pra fazer lanches e espantar a fome. Tenho uma bolsinha térmica que vou usar. Pensei em congelar uma garrafa de mate todo dia e levar junto saladas usando macarrão, legumes, grãos, azeite e proteína magra tipo queijo minas, atum, frango desfiado... Isso dá uma trabalheira né, mas vou tentar seguir direitinho. Isso é pro almoço, pq às vezes vou trabalhar ou vou precisar ficar até mais tarde lá...
Sugestões de lanches são super bem vindos ok?? Quero fugir das cantinas...kkkkkkkkkk

Achei esse texto no meu email e não sabia de onde foi retirado, mas achei muito interessante.
Daí procurando na internet, vi que esse médico tem um livro: A Não Dieta dos Franceses.
Outro livro que se chama a Verdadeira Dieta Francesa e é conhecida tb como dieta "Dunkan" foi escrita por um médico francês, mas segue outros princípio.
Bom, achei mais interessante a primeira =D Até a Fernanda Lima já disse que segue a dieta dos franceses, comendo "de tudo um pouco, em pequenas porções"
Gente, francês é très chic, non??? hehehehe

A DIETA DOS FRANCESES

O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na França, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, emagrecer com saúde, como os franceses.

"Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que estipulamos para nós. E, apesar de seus
cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3% da população, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force.
 O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes princípios básicos: comer alimentos de verdade, aprender a comer, reduzir a quantidade de comida e ser ativo, sem necessariamente se exercitar. " Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios. Onde estavam os produtos light? "
 Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais - açúcares sintéticos, gorduras sintéticas e
produtos alimentícios artificiais. Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão dela que proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele necessita.
Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias químicas para enganar o organismo, o programa mostra porque alimentos de verdade funcionam em favor do corpo.
 "Temos que reaprender o que é comida de verdade. Alimentos de verdade são os produtos naturais, que podem ser encontrados em um texto de biologia e que normalmente fazem parte da cadeia alimentar. Refrigerantes não dão em árvore, margarina é uma invenção, e os corantes, conservantes
e estabilizantes que aumentam a vida do produto não foram feitos para o nosso corpo", defende. Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico descobriu que os franceses não comem alimentos
processados, não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos alimentares, não se abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem com pressa. Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e cinco quilos, respectivamente.
Entre outras dicas, Clower prescreve uma limpa na despensa e na geladeira, com o auxílio de que se deve ter em casa, fala sobre os benefícios da cerveja e do vinho, com moderação, é claro, da importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da comida e de como isso auxilia a diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo. Os resultados, garante ele, surgem em seguida.


Beijos e boa sexta!!!!