Vamos andar!

Bom dia gente!!

Bom, eu comecei a caminhar tem beeeem pouco tempo, ainda tô me adaptando a seguir o ritmo e controlar o tempo. Ainda tô nos 30 minutos, mas acho que esse é o tempo base né? Com o tempo espero aumentar.
Eu era sedentária em relação à exercícios, apesar do meu dia a dia ser corrido. Na faculdade por exemplo, volta e meia eu subo e desço escadas e sempre andamos bastante, mas não tinha essa rotina de acordar e sair para fazer aquele determinado exercício. Tô fazendo agora nas férias e vou tentar me adaptar quando voltar à rotina. Tô querendo fazer hidroginástica tb, acho que vai me estimular mais!

E vcs, o que fazem para mexer o corpo? Como foi essa passagem do sedentarismo para o movimento?

Bom, achei uma figura bacana com modelo de alongamento para fazer antes da caminhada:

Hoje saí para caminhar, mas antes comi 1 banana com 1 fio de melado sobre ela.

Na volta comi 1 pão francês na chapa com margarina comum (sempre como becel, mas hoje deu vontade...rs) + 1 fatia de peito de peru com creme de ricota light Tirolez + café com adoçante.

Mais tarde se der, escrevo mais.

Força no cardápio suas lindas!!!!