Bom dia gente!
Essa semana foi bem preguiçosa viu. Não tô com muita paciência pra escrever, mas uma coisa é certa, a RA continua linda, linda. Ontem me pesei de novo e deu uma variação de +400gr, no entanto dona monstra não veio ainda, então acho que é retenção de líquidos mesmo.
Aqui anda muito quenteeee e volta e meia se passa mal de tanto calor. Ontem saí com noivo pra resolver umas coisas e quando voltei tava fraca pq não tinha almoçado ainda, só tava bebendo bastante água e o sol tava quente demaisssss... Enfim, em casa comi salada, bacalhau e arroz. Tenho comido bastante salada pq é geladinha emais agradável de se comer nessa temperatura!
Segunda começam minhas aulas na faculdade, e lá vamos nós para a trabalheira que é. Acordo às 5h, saio de casa às 6h e estudo de 7:30 às 12:50. Lá costumo sentir muita fome, então não sei ainda o que posso ficar levando pra fazer lanches e espantar a fome. Tenho uma bolsinha térmica que vou usar. Pensei em congelar uma garrafa de mate todo dia e levar junto saladas usando macarrão, legumes, grãos, azeite e proteína magra tipo queijo minas, atum, frango desfiado... Isso dá uma trabalheira né, mas vou tentar seguir direitinho. Isso é pro almoço, pq às vezes vou trabalhar ou vou precisar ficar até mais tarde lá...
Sugestões de lanches são super bem vindos ok?? Quero fugir das cantinas...kkkkkkkkkk

Achei esse texto no meu email e não sabia de onde foi retirado, mas achei muito interessante.
Daí procurando na internet, vi que esse médico tem um livro: A Não Dieta dos Franceses.
Outro livro que se chama a Verdadeira Dieta Francesa e é conhecida tb como dieta "Dunkan" foi escrita por um médico francês, mas segue outros princípio.
Bom, achei mais interessante a primeira =D Até a Fernanda Lima já disse que segue a dieta dos franceses, comendo "de tudo um pouco, em pequenas porções"
Gente, francês é très chic, non??? hehehehe

A DIETA DOS FRANCESES

O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na França, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, emagrecer com saúde, como os franceses.

"Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que estipulamos para nós. E, apesar de seus
cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3% da população, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force.
 O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes princípios básicos: comer alimentos de verdade, aprender a comer, reduzir a quantidade de comida e ser ativo, sem necessariamente se exercitar. " Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios. Onde estavam os produtos light? "
 Segundo o médico, estamos inundados de alimentos artificiais - açúcares sintéticos, gorduras sintéticas e
produtos alimentícios artificiais. Falta-nos reaprender o que é comida de verdade, já que é a ingestão dela que proporciona ao corpo a nutrição na forma de que ele necessita.
Clower afirma que em vez de estimular a ingestão de novas substâncias químicas para enganar o organismo, o programa mostra porque alimentos de verdade funcionam em favor do corpo.
 "Temos que reaprender o que é comida de verdade. Alimentos de verdade são os produtos naturais, que podem ser encontrados em um texto de biologia e que normalmente fazem parte da cadeia alimentar. Refrigerantes não dão em árvore, margarina é uma invenção, e os corantes, conservantes
e estabilizantes que aumentam a vida do produto não foram feitos para o nosso corpo", defende. Em sua observação dos costumes alimentares franceses, o médico descobriu que os franceses não comem alimentos
processados, não evitam gorduras, chocolates e nem carboidratos, não tomam suplementos alimentares, não se abstêm do vinho no almoço e no jantar e não comem com pressa. Ao adotar os hábitos franceses, ele e a mulher emagreceram onze e cinco quilos, respectivamente.
Entre outras dicas, Clower prescreve uma limpa na despensa e na geladeira, com o auxílio de que se deve ter em casa, fala sobre os benefícios da cerveja e do vinho, com moderação, é claro, da importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da comida e de como isso auxilia a diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo. Os resultados, garante ele, surgem em seguida.


Beijos e boa sexta!!!!

Menos 1,3kg!!!!

Iááááá, nem preciso dizer que tô mega feliz né? Me pesei assim meio sem querer, pq estava perto de uma farmácia que tem balança e quando vi o resultado, nem acreditei!!!! Estou com 94,6 e antes do carnaval estava com 95,9... Ou seja, menos 1,3kg!!!! Hoje faz exatamente 1 semana que acabou o carnaval e que voltei pra RA, então nem quero saber se engordei durante, o que importa é que já eliminei o que entrou de gordura, e isso é muito bom!

Bom, vim pra casa toda boba, já bolando mil planos... Emagreci na média 6 kg em 2 meses desde o início do ano, então fiz meus cálculos de emagrecer 3 kg por mês... Bom, no final das contas vou ter eliminado em 1 ano exatamente 36kg!!! Sei que tem meses que podemos eliminar menos e outros mais, mas mesmo assim já mudei a minha régua aí de cima. Minha próxima meta é 89kg, pq aí já terei saído da casa dos 90 e assim por diante. Acho que fica mais real. Pensei tb em me dar um mimo a cada meta atingida, mas não pensei neles ainda.

Acho que mais do que nunca quero melhorar minha qualidade de vida e por isso estou vendo os resultados.

Há um tempo atrás eu pegava a panela de arroz e simplesmente derramava no meu prato, cobrindo todo o fundo. Agora eu como 4, 5 colheres de sopa e me sinto bem. Antes eu comia até 3 pães franceses no café da manhã (sabe aquele pão fresquinho...) e agora no máximo da minha gulodice como 1 e 1/2 num domingo por exemplo, pq nos outros como 2 fatias ou 1 pãozinho.

Tenho certeza que nesse processo de emagrecimento eu vou melhorar não só minha auto estima como também minha ansiedade, minha tpm e tudo mais que me estressa. Fazer escolhas positivas só nos fazem ficar mais animadas e dispostas a eliminar tudo que juntamos de excesso ao longo dos anos.

Tamo junto nessa meninas!!!

Beijocas e boa quarta :)))))

Oscar e etc

Oi gente!!

E aí, o que acharam do Oscar ontem? Eu não vi O Artista ainda, mas no fundo estava torcendo para Meia Noite em Paris, que é lindo!!! Mas enfim, gosto de ver o glamour da festa; achei o máximo o Cristopher Plummer, eterno capitão Von Trapp, ganhando o oscar aos 82 anos! Super merecido!! Amei DEMAIS o Dior da Natalie Portman, mesmo depois de todo mundo ter detonado, com o papo de que não é "glamouroso" para uma cerimônia como essa... Ah gente, achei lindo e eficaz o tomara-que-caia vermelho com poá preto. Sem contar que adoro poá =D E ela póde né, ela é a Natalie Portman....hehehehe

Meryl Streep ganhando mais uma estatueta foi o máximo! Ela é super diva, não??

Mas então, mudando de assunto.... Após a jacadinha de leve na sexta feira (adorei os comentários falando que fiz bem ter feito tudo certo durante o dia!!!) sábado e domingo fiz a RA certinha!! E como não pode ser diferente, hoje será assim tb!

Vi um artigo muito legal e resolvi compartilhar com vcs:

6 alimentos ajudam a emagrecer comendo

Leite

Por quê? Beber duas xícaras por dia da versão desnatada ajuda a emagrecer.

Como funciona? O leite é rico em cálcio, que se liga às moléculas de gordura, expulsando-as do corpo antes de serem reabsorvidas. A vitamina D ainda acelera a quebra das células adiposas.

Bônus: tomar leite depois da musculação ajuda a converter massa gorda em magra, pois a proteína presente na bebida repara os músculos.

Chocolate amargo

Por quê? Cheirar o chocolate escuro por dois minutos tira a fome.

Como funciona? Ao cheirar algo, o corpo pensa que nós vamos comer, iniciando o processo de digestão, responsável por diminuir os níveis do hormônio que estimula o apetite.

Bônus: você não achou que a gente faria você passar essa vontade, achou? Dois quadradinhos (28 gramas) por dia estão liberados. Pesquisas comprovaram, inclusive, que mulheres com esse hábito são mais magras, além de apresentarem menos riscos de pressão alta e síndrome metabólica.

Feijão

Por quê?  Acrescentar apenas meia xícara de qualquer tipo de feijão no prato, com legumes, saladas ou massa, faz a pessoa comer menos porções de outros alimentos e se sentir satisfeita por muito mais tempo.

Como funciona? O grão contém fibra solúvel, que se transforma em gel no intestino, prolongando a saciedade. Legumes ainda dobram a produção do hormônio que envia o sinal de parar de mastigar para o 

cérebro.

Pimenta vermelha

Por quê? A especiaria reduz pela metade o desejo por doces e comidas gordurosas, além de facilitar a queima de calorias.

Como funciona? Pimenta vermelha contém capsaicina, substância que dá o sabor picante, diminui o apetite e turbina o metabolismo.

Bônus: Você não gosta de pimenta? Apele para o vinagre. Ele reduz o nível de insulina no corpo, afastando a fome da mesma maneira.

Semente de chia

Por quê? Substituir metade da quantidade de ovo ou óleo vegetal no preparo de seu bolo favorito por gel de chia "emagrece" a receita.

Como funciona? O gel de chia (cuja consistência se parece com a do ovo) é menos calórico e não altera o sabor da comida.

Modo de preparo: despeje 2 xícaras de água morna e ¹/³ de xícara de sementes de chia em uma garrafa e agite durante 20 segundos. Deixe repousar por meia hora ou até que se forme o gel. Congele a mistura não utilizada por até uma semana.

Banana

Por quê? A fruta evita a vontade de beliscar o dia todo. Ninguém merece atacar a geladeira logo após o almoço, né?

Como funciona? Banana é rica em fibras, que diminuem a fome e aceleram a digestão, facilitando a perda de peso. Ela também ajuda a estabilizar os níveis de leptina, hormônio responsável pelo controle da fome, que ficam abaixo da média quando a gente dorme mal.

Bônus: você tem insônia? Tome uma xícara ao dia de chá de flor de maracujá. A bebida acaba com a ansiedade em uma semana.

E aí, gostaram? A reportagem vocês encontram AQUI

Beijos e bom começo de semana!!!!!

Ops!

Ihhhh lá vem a pessoa contar que fez uma jacada bonita.... Não tem jeito, preciso contar. Ontem saí com meu noivo e um mega grupo de amigos para comemorar o aniversário de um deles e em contrapartida sua entrada para uma universidade pública para Medicina. Muita coisa legal junta pra comemorar né? 

Então fomos para o Rota 66, um restaurante mexicano que a gente gosta muito. E aí começou a orgia gastronômica... Nachos, picanha, bata frita e dividi uma caneca de michelada (cerveja com gelo limão e sal na borda) com o noivo pq tô fraquinha pra bebida,... Claro que tudo isso pra um grupo grande (Ó a desculpa) A única coisa zen da noite foi o ice tea que não abro mão....hahahahhaha (E não tô tomando + refri)

Bom, mas não aloprei tanto assim, pra isso tudo acontecer fiz umas compensações durante o dia. Almocei certinho e de lanche só comi uma maçã, já pensando na noite... Enfim, passar pelo processo de RA tem que ter também momentos de comemoração né? Não dá pra sair e festejar com chá e torradas =D

É isso gente, hoje o post vai ser rapidinho pq pra variar meu ombro tá uma lindeza de dor. Falei pra vcs que estou com 2 tendões inflamados né? Pois é, e ainda não comecei a fazer a fisioterapia... Essa semana vou marcar retorno pra nutri, endócrino e vou marcar as sessões de fisio. E as aulas já vão começar...

Alô correria, lá vamos nós!!!

Bom fim de semana procêis!!! E lá se vai o horário de verão, ô dó... (Eu não gosto de verão, mas é tão gostosinho ficar claro até mais tarde, não?

Here comes the sun...

Selinhos e sexta feira!!!

Bom dia Gente!!!

Hoje é dia de mostrar os selinhos que ganhei da fofa da Ana Paula!!

Um update rápido... RA seguindo direitinho, tirando um enroladinho de queijo e presunto que comi na rua ontem pq estava com muita fome! kkkkkkkkk... Mas acho que nem foi um pecado tão grande, pq substituí pelo menu lanche :)

Hoje tem aniversário de um amigo e vamos a um restaurante mexicano. Acho que dá pra continuar na linha...heheheheh
Agora vou fazer o exame de sangue que a endócrino passou. Que fomeeeeeeeee....

Beijo lindas e boa sexta feira!!!!!!!!!!!!!

1 - Nome do blog que voce mais visita? 
Todos que estão na minha lista do lado esquerdo do blog.
2 - Nome de uma pessoa que voce nao gosta? 
Ihhh passa...rs
3 - Quando ve uma mulher o que mais observa? 
Mulher observa tudo na outra, não tem jeito.... Corpo, roupa...
4 - Quando ve um homem o que mais observa? 
O jeito que ele se coloca em público
5 - Como foi seu primeiro beijo e onde? 
Ihhhh faz tempo....kkkkkk.... Mas foi na roça, estava de férias da escola....
6 - Alguma vez ja caiu da cama? 
Já, duas vezes da cama de alto do beliche. E me estabaquei bonito... Aff....
7 - A palavra que disse hoje ao levantar da cama? 
Agradeci a Deus pelo dia maravilhoso que vou ter!
8 - Olhe para o lado direito o que voce ve? 
Meu quarto
9 - Sua altura e seu peso? 1,61 - 95,9kg (Por enquanto!!!)
10 - Diga 5 marcas de sua preferencia? 
Natura, Cantão, Redley, L'Occitane, Jelly

11 - Ja bebeu a ponto de cair? 
Já bebi até dormir muito ou passar mal....cair acho que não....rsrsrsrsr
12 - Alguma vez ja dormiu nua/nu? 
Já
13 - O que vai fazer depois de terminar o meme? 
Exame de sangue :)
14 - Nome do ultimo blog que visitou? 
Meu Emagrecimento - Blog da Ana, que me deu os selinhos...
15 - O que diz sua mente? 
Siga suas metas que você vai conseguir!
16 - Dedique uma Musica aos indicados: 
Here Comes The Sun...Tchurururu...

E as perguntas desse selinho....


Sua meta para 2012
Emagrecer
Quem você ressuscitaria se tivesse esse poder?
Minha avó
O que lhe faz mais feliz? 
Surpresas do meu amor :)
Sua foto favorita: (Uma foto minha adolescente(1ª da esquerda), inúúúúúúmeras vezes mais magra...hehehhehe)

Um lugar que voce adorou conhecer: 
Conservatória
Presente recebido, que causou surpresa:  
Adoro surpresas, então cada presente que recebo é uma!!
Prato predileto: 
Qualquer um com queijo e presunto...Hummmmm!!
Pensamento antes de dormir: 
Graças à Deus pelo dia maravilhoso!
Ultimo presente que me dei: 
Hum, tem tempo... Não lembro, preciso me dar mais presentes....
Algo que me tirou do serio, entristeceu ou desapontou no ano que passou: 
Falta de dinheiro
Realizacao para 2012, que nao consegui em 2011: 
Emagrecer!!
Um motivo de agradecimento: 
Meu noivo, minha mãe e os amigos verdadeiros.


Bom, dedico esses selinhos para:
Cíntia
Nath
Tati
Fê
Nê

E pra finalizar.... O selinho que ganhei da Lu Francesa no Desafio Desistir Jamais:

Começando a faxina...

Olá queridonas, como foi o carnaval de vocês???
Geeeeente, comi muito, confesso....hehehhehe.... e fiz com gosto, não me arrependo não. Passei o carnaval aqui no RJ mesmo, eu e noivo sem muita grana, então nos restou mesmo foi curtir as gulodices que minha mãe fez... Salsichão, empadinhas, pastel, cervejinha... 
Eu bem queria uma piscininha deliciosa, mas não rolou, então a internet me acompanhou esses dias também. Fazer o que né...kkkkkk... E o BBB gente, a Laisa saiuuuuu!!! Finalmente :)

Não saí muito. Vi o desfile das escolas do grupo c, onde está a escola do meu bairro e no dia seguinte fui num bloco que tocou músicas dos Beatles, o Bloco do Sargento Pimenta. MUITO BOM! Dancei muito ao som de Here Comes The Sun, Hey Jude, Yellow Submarine, Twist and Shout e muitas outras com ritmo de carnaval. Amei!!! O bloco reuniu cerca de 60.000 pessoas na Marina da Glória.

Vi os desfiles pela televisão e amei a Mangueira, apesar de ter como escola do coração a Mocidade, que também estava linda com o tema do Portinari. Não vi a Portela, mas todos disseram que estava muito linda e eu torço por ela também. Império Serrano acho que esse ano vem pro grupo especial, vamos ver!!

Semana que vem vou ver se pego uma prainha (esses dias de carnaval ficam cheias demaisssss e eu não gosto de muvuca...hahahahah) pq minha gente, tô transparente demais!!! E daqui a pouco começam as aulas e a correria toda e aí ferrou de vez com meu tempo.

Decidi que só vou me pesar daqui a 10 dias. Não adianta nada enfrentar a balança e ver que ganhei 1 quilo ou 2. Eu sei que abusei e depois vou ficar chateada... Não condiz uma coisa com a outra né? Por isso não vou me torturar. Hoje tô de volta com minha RA e vamos seguir na faxina geral.

Esse negócio de me torturar não me pertence maisssss....kkkkkkkkk

E pra quem abusou como eu, nada de chorar heim! É só recomeçar no salto alto e rindo, feliz da vida!
Daqui a pouco tem apuração!!! Deezzz, nota dezzzzzz!!!!!

Beijo lindonas!!!!

Essa é minha vida, esse é meu clube!!! =D

É carnaval!!!

Oi amores, desculpem pelo sumiço temporário... Essa semana estava concluindo o curso que comecei a fazer na semana passada, e hoje foi a apresentação final. Estava super ansiosa e cansada também.

Bom, ontem foi a última pesagem do Desafio Desistir Jamais da Lu Francesa e não emagreci muito, mas estou feliz mesmo assim. Eu sei que estou evoluindo bastante. Ontem foram 600 gramas eliminadas :) Agora estou com 95,9kg e não vejo a hora de sair da casa dos 90!!!

Assim que sair a classificação conto pra vocês.

Meu lema de agora em diante: De grão em grão a galinha enche o papo! =p
Até pq estou comendo super direitinho. Pra vcs verem, fiquei 3 dias sem comer carne e olha meu pratinho de ontem com pouquinho arroz, bastante salada e proteína de soja! Sou um exemplo!!! (mentira...kkkkk)

E aí meninas, animadas pro carnaval? Eu nem tô muito na vibe de foliã não, mas sempre curto uns bloquinhos aqui, outros ali... Nada muito cheio pq não sou chegada em muvuca, prefiro animação sem empurra-empurra.

Daí tem as escolas de samba pra ver pela televisão na madruga (nunca consigo ver tudo, mas quero ver minha Mocidade e a Portela!) filmes e praia durante o dia. Tá bom né? Tudo bem light.... heheheheh. Opa, light na programação né, pq nas comidinhas, aff deuso meu, já tem na lista salsichão com farofa, costelinha de porco, empadinha de carne seca... Emfim, não passarei imune às delícias, mas vou tentar me controlar, prometo!!!

Legal também é fazer uma boa ação no carnaval. É tanta bagunça que o povo esquece dos bancos de sangue... Aqui o HEMORIO sempre faz campanha. Eu sou doadora há anos já, e pelas contas já poso doar de novo. Vou ver se consigo um diazinho pra ir.

É isso amores. Vou fazer as visitinhas hoje, pq estou em falta com vocês, mas não prometo publicar no carnaval não, na verdade vou dar um tempo na internet, quero relaxxxx total!!! (Afinal eu ainda tenho 2 semanas antes de começarem minhas aulas...heheheh)

Beijos, beijos e curtam MUUUUIIIITOOOOO!!!!